Září 2011

Krátce

29. září 2011 v 22:38 | Marťa
Ahoj

nemám moc, co psát... pořád se válím doma, dneska jsem ani nikam nešla. Ale musím říct, že je mi už podstatně líp. Docela rychle:) Dneska jsem už ani nespala přes den. Spíš jsem seděla a chodila po bytě než ležela. Měla jsem i celkem výčitky, že jsem tak pohodlně zavrhla možnost jít do školy, když bych to dneska už ustála.

Nevím čím to je, samotnou mě to překvapuje, ale i přes angínu mám hrozný chutě. (Nuda, omezení cigaret nebo už i PMS?)
Včera jsem si udělala vyloženě cukrový den... od ovoce, přes sladkosti až po palačinky.......dneska to nebylo o nic lepší. Tohle jsem neudělala X měsíců.....ale moc jsem to neřešila...
Následující 3 dny nemám, co dělat, krom školy. Sportovat ještě nemůžu. Známí tu asi nebudou.
Říkám si: Hlavně zas nezačni blbnout....cpát se, nudit se, depkovat.....jak já to umím, když jsem sama na bytě. Neumím správně "ležet, když jsem nemocná" a neumím správně "relaxovat a učit se o volným víkendu". Potřebuju, aby mi někdo nebo něco určovaly rytmus mýho dne. Proč sem taková......

angína

27. září 2011 v 23:27 | Marťa
Ahoj
hubnoucí stravování neřeším vůbec (jako už delší dobu:D). Nakoupila jsem si vitamínky (hodně ovoce) i acidofilní mlíka.
Protože mám angínu. Nejspíše to moje "nachlazení" před 14 dni nebylo nachlazení, ale taky angína. Doktorka se na můj krk moc hezky netvářila a napsala mi silný antibiotika.
Super.

Občas je mi dobře a občas je mi brutálně zle...tak teď sem ve fázi, kdy mi je fakt zle.....ještě, že nemám teploměr, to bych se ještě litovala a bylo by mi ještě hůř.......ale pofňukat si semka jsem stejně přišla:)

A když už.....tak napíšu ten jídelníček....
Snídaně nebyla (neměla jsem nakoupeno a nikdo mi tu nenakoupí)
Oběd po návštěvě doktorky v menze...těstoviny s brokolicí a sýrovou omáčkou, mrkvový salát, dezertííček:) (dala jsem si bolestný na to angínový utrpení:D).....spodek byla kakaová buchta a vršek silná vrstva tvarohovýho krému s čokoládovou polevou......
Odpoledne:
čerstvý fík
čerstvý fík
blumy (nevím kolik)
cucavý mentolový bonbony.....asi dva...
kaiserka cereální s ramou a spoustou 80procentní šunky (víc než by se vešlo na tu housku:D)
Večer:
Pečené kuřecí stehno s rýží ( ve chvíli kdy mi trochu zabraly konečně antibiotika jsem měla tendenci prát, vařit, uklízet..)
A taky piju ovocný džusy s dužinou
Jo a ještě jsem měla třetí fík:D

A teď jdu umýt nádobí a odpadnout do postele. Tak se tu mějte.....;)

Nemocná :(

26. září 2011 v 15:18 | Marťa
Ahoj...dneska jsem vstávala asi na deset pokusů... probděla jsem půlhodiny kolem třetí ráno a pak jsem se pokoušela vstávat...nejdřív na bootcamp, pak do školy....houby houby zlatá rybko....
Je mi opravdu špatně....mám teploty...nějaký naběhlý uzliny, jde mi to až k uchu a to ucho permanentně bolí, pokud zrovna chvíli nepůsobí brufen. Blbě se mi polyká...Celý den spím. S výjimkou poslední hodiny. Ani se nedívám na filmy...nic....

Ráno jsem akorát zvládla sprchu (ve snaze rozhýbat se a jít do školy), snídani - 1,5 celozrnnýho rohlíku, rama, půlka hermelínu, půlka kafe.... a pak akorát jít spát....a teď se cpu čerstvým ananasem.......a jdu si asi zase lehnout....zítra se možná podívám na přednášky do školy a o volný hodině skočím k doktorce.
Nevím, jestli si budu moct nahradit ten bootcamp..resp. už dvě zmeškaný hodiny....

Oliverka:) se mě ptala, jestli byl ten víkend alespoň flirt and fun:)
Byl byl....... ve čtvrtek v Ostravě....hodně neplánovaná, ale výborná akce......s dvěma holčinama a jedním klučinou......dělali jsme blbinky s foťákem a pak i na dětským hřišti... v pátek jsem se přemohla dojet na Vysočinu, protože příští víkendy se nebudou hodit ani mě ani ostatním....... ani nevím, jak se to stalo, ale vrátila jsem o půl pátý ráno....to byl večer flirt and fun:D (s blonďákem, pro lepší pochopení) ale nedělo se nic, čeho bych mohla litovat..... tohodle beru jen jako nevinné zpestření...
No a další den....to jsme šly večer s holkama narušit chlapům venkovní akci na skále/vyhlídce vzdálené asi 5 km chůze od domova....tam se šlo dobře....ale zpátky v tý naprostý tmě a blátě a v kamení s několikahodinovou zastávkou v hospodě, kde hrála harmonika a takový ty pěkný trampský písničky....tak takhle cesta už byla náročnější...dobrý i blbý....ale bylo to taky flirt and fun:) s blonďákem....ale nějak mě to už tolik nebavilo......začal mě vytáčet k nepříčetnosti ten klučina (brunet:D s extrémně hlubokýma hnědýma očima), o kterýho jsem měla/mám zájem hned na začátku (o tomhle nevinným flirtu s blonďákem bohužel ví)...na jednu stranu cítím, že si mě brunet začal mnohem víc všímat...vždycky když dojdu ke stolu, přesedne si za mnou...na začátku se ani nepodíval.......ale na druhou stranu tam nabaluje z hecu nějakou pětačtyřicítku na sex (i když hezkou a nic z toho nebude a nebylo, vytáčelo mě to ŠÍÍÍLENĚNNĚĚ)...


Abych to nějak zakončila...blonďák, který mě doprovázel domů (nebo spíš já jeho) mi po cestě spadl do potoka:D (Chtěl jít zkratkou, kterou nešel roky a já nikdy)....sice tam nebylo moc vody...ale kamení a hlavně kopřivy jo......ale už mi ho ani nebylo moc líto.....s tím chlastem to přehání, jako většina jeho kamarádů....

THE END:)

A teď zpátky do postele:)

Pozdrav

25. září 2011 v 22:43 | Marťa
Ahoj, vůbec nemám čas tu psát...
ale rychle stručně... poslední 3 dny jsem prokalia...tady i na Vysočině....nebylo to správný, ale stálo mi to za to....mám spoustu zážitků:)
Avšak! V pátek ráno jsem nedorazila na bootcamp.... šla jsem spát skoro ráno:( Z toho sem měla obrovský výčitky...
O to důležitější je zvládnout dorazit tam zítra.... ale až teď jsem přicestovala na byt...za šest hodin vstávám a odcházím z bytu 5:30...a bohužel se necítím dobře...včera jsem se nachladila....venkovní akce na skále vzdálené X kilometrů od civilizace nebyla zrovna vhodná do tohodle počasí...Budu doufat... už sem si nachystala oblečení...snad to udýchám...

Jedla jsem co bylo po ruce...takže nezdravě (ale nepřežírala jsem se) a občas nic....Nemůže mě to asi nijak zásadně těšit, ale dnešní ráno mi váha ukázala 77,5kg (to znamená rychlý úbytek...odvodnění)...to mi určitě nevydrží... ale ten pocit "zplasklosti" v tu chvíli byl super:)

Jdu spát, snad tenhle týden zvládnu podle svých představ. Zdravě a úspěšně

Přeju dobrou noc/dobré ráno/hezký den:)

Nesportovní! :(

22. září 2011 v 9:35 | Marťa
Ahoj

jen se vám tu jdu přiznat...ráno jsem nešla na ten aerobic a mám z toho hrozný pocit....byla jsem po těch 7 hodinách spánku rozbitá, jak cigánská hračka...i to stehno trošku pobolívá.... nakonec jsem se sice vyhrabala z postele (s pouze dvacetiminutama na přípravu), ale v momentě, kdy jsem si šáhla na cvičební tepláky a zjistila, že jsou opět úplně mokrý, tak jsem se na to vybodla a šla spát:( Další hodina, co obvykle bude následovat po aerobicu mi totiž odpadla....takže jsem ještě doma....a snídám...
Ale jsem ze sebe zklamaná... příště to takhle už nechci.... a hlavně! se budu po i před volejbalem rozcvičovat a protahovat...nechápu proč to tam neděláme všichni, když tam chodí i profi volejbalisti....No a taky si musím konečně koupit další cvičební tepláky... to je jasný....

Den třetí - volejbal

21. září 2011 v 22:01 | Marťa
Ahoj

dneska zkusím být stručná. Vím, že vás ty moje dlouhý články už nebaví:)
Do školy jsem odjížděla o půl sedmý, vrátila jsem se v pět. Vzala jsem si větší svačinu v domění, že oběd koupím v obchodě nebo stihnu menzu. Houby...dneska měli všichni učitelé tendenci přetahovat hodiny jak jen to šlo.

Snídaně: zbytek kefírové buchty s lněnýma semínkama (menší kousek), kafe
Svačina 1: Hroznové víno
Svačina 2: Hroznové víno (měla jsem toho fakt hodně
Svačina 3: 4 sucharové rohlíčky se 4 plátky eidamu 30 procentním
Pozdní předvečeřová svačina: Nektarinka
Večeře: Rýžové nudle s kuřecím masem, cibulkou, kukuřicí a špenátem (to bude zítra i na oběd)

Byla jsem doma něco přes hoďku a valila jsem na volejbal... bylo to super... nevím jestli je to jen přání nebo skutečnost, ale začínám být rychlejší (s tím mám celkem zásadní problém)...a víc smečuju...:)
Zítra ráno vstávám před šestou a hned valím přes celý město na aerobic s posilováním...
Trošku jsem si teď natáhla stehenní sval, tak doufám, že budu provozuschopná. Ale musím tam. Je to první hodina.

Den druhý

20. září 2011 v 22:08 | Marťa
Ahoj

Dneska jsem neměla žádný ušlechtilý pohyb. Naopak přispala jsem si (ranní přednáška odpadla a tu následující jsem zaspala:/). Celý den byl hodně v duchu nestíhání, únavy, zmatenosti......dřív to byla rutina, ale teď už ne...teď už to takhle nechci:(
Ale teď už jsem naladěná dobře a zítřek myslím už bude zase OK:)
Co mě bolí po bootcampu? Čekaly byste nohy? EE-eee...nohy mám celkem pružný a odolný už nějakou dobu...co jsem po očku pozorovala, tak takový hluboký předklon jako já tam na tom bootcampu neudělala žádná baba.... chlapi nevim...

Bolí mě zadek:D levý triceps a trošku břicho....ale není to žádná bolest, která by mě omezovala...

Mám dobrý pocit, co se týče hubnutí (resp. spíš sportování). Nejtěžší bude asi nezačít blbnout (extrémně stresovat) kvůli škole a nezničit si díky tomu i svoje ostatní plány/zvyklosti.......ale zatím to vypadá v pohodě...náročný, ale zábavný, příjemný... zatím SPOKOJENOST:)

Překvapily jste mě kritikou včerejšího jídelníčku...ale budiž....dneska jsem jedla zase úplně jinak.......

Snídaně: kefírová buchta s lněnýma semínkama, kafe
Svačina: nektarinka
Oběd: Kuřecí stehenní steak s dvěma plátky lepšího celozrnného chleba, troška osmahnuté zeleninové směsi (nestíhala jsem opět vařit přílohu)
Svačina: nektarinka, kafe
Večeře: Těstoviny s kuřecím masem, červenou paprikou a třetinou plísňového sýra

Alkohol díkybohu žádný, zítra taky nebude (už z důvodu nedostatku času), zítra bude večer volejbal:) těším se
Btw. lidi si opravdu začínají všímat, že jsem zhubla:)

Report z bootcampu

19. září 2011 v 21:11 | Marťa
Jak na tom jsem? :) Přežila jsem to?:)

Přežila:)
Upřímně?
ČEKALA JSEM TO HORŠÍ!

Můj první dojem? Zmatení... V parku běhala skupina cvičenců a já všude hledala ty čekající boubelky a boubeláky, co přišli stejně VČAS jako já!!!
Houby! ve skutečnosti jsem přišla já pozdě! Nějak jsem ráno nemyslela. Spletla jsem si začátek o patnáct minut, takže ostatní už běhali a já se letěla ještě převlíct....
Bylo nás tam jenom osm i s mladým trenérem. 4 ženský 3+1 chlapi. ANI JEDEN ČLOVĚK TAM NEBYL ZA ÚČELEM HUBNUTÍ. Docela šok.

Pro ty, koho to zajímá to rozepíšu podrobně:
....oběhla jsem si kolečko, rychle se protáhla...a připojila se spolu s dalším pozděchodičem ke skupině....můj první úkol...běžecká abeceda....pohoda....Z pohodlné betonové plochy jsme vyběhli napříč parkem přes trávník a mírně se zvedající a klesající terén...... po dvou minutách jsme se zastavili, rozdělili se do čtveřic, chytili se za ruce a dali jsme si takhle sprint - závod...naše skupina byla rychlejší. V týhle situaci jsem byla za tuhle týmovou spolupráci ráda:D Ti chlapi nás ženský, co jsme byli uprostřed krásně táhli:D:D:D
Zadýchala jsem se ale neskutečně...ale nebyl čas na odpočinek a běželi jsme dál nahoru a dolu do krátkýho svahu takový pomyslný slalom.....tak to jsem už nedávala....ale nebyla jsem jediná, kdo přecházel chvílema do chůze...
Následoval lehký poklus do další části parku...tam jsme šli raka (po čtyřech zády dolů, vpřed...)..no to bylo fuj...Bylo toho víc, ale všechno si už asi nevybavím... pak jsme běželi úplně zpátky a tam na trávě dělali další skupinový cviky...drželi jsme se za ruce a skákali do kruhu snožmo, chodily jak kačenky při zemi (hrůůůza! to nenávidím...kdo má nosit takovou váhu??!).. a mimo jiné jsme si taky držíc se za ruce lehali na břicho, zvedali se a lehali si na záda...a nějakou dobu to tak střídali...taky humus....ale přecejen...měla jsem vedle sebe dva chlapy, takže trošku pomohli... (btw. ta mokrá blátotráva byla fakt luxusní!!!:D...hlínu za nehtama mám ještě teď)....pak jsme skákali snožmo "slalom" přes natažený lano...to byl taky humus....:D......potom jsme posilovali na podložkách v delších intervalech břicho (fuj!!!), ruce, záda....pak jsme skákali přes švihadlo v delších intervalech......pak jsme si vzali svoje láhve s pitím a s nima běželi nejvíííc daleko.....tak to bylo teprv příšerný... nevyvážený tělo, šplouchající voda v lahvi...někteří chlapi sebou vláčeli i ty podložky atp...posilovali ruce na lavičkách zády dolů, krčení rukou...
Vyběhli jsme na jeden umělý kopec (bo co to bylo) a sbíhali z něj a vybíhali na protější druhý umělý kopec...(nechápu co to bylo za velký haldy zeminy...jakoby nám to tam navrstvili naschvál:D)...no a zpátky.... na kopci jsme delší dobu posilovali....potom se zase proběhli...zase posilovali...a nakonec protáhli a šli pomalu zpátky...je možný, že jsem na pár věcí zapomněla...

Moje dojmy? Nevím, jestli ten trenér tak bedlivě pozoroval všechny a zejména nejslabší články (mě a další holčinu), ale NIKDY JSEM NEDOŠLA DO FÁZE "CHCÍPÁM/NEDÝCHÁM/JE MI ZLE", samozřejmě funěla jsem jako lokomotiva a byla jsem totálně rudá, ale soustředila jsem se na správný "běžecký" dech, takže žádný píchání v boku...nic....
A ano..existují zábavnější formy pohybu, ale takhle nějak jsem si to představovala a nepřekvapilo mě to...
Moje očekávání, co se týče smrtícího tempa/náročnosti se nenaplnily. Naopak.....

Výsledek po skončení? Celý den jsem se cítila fakt úžasně!!!:D I když jsem spala necelých 6 hodin, bylo mi hrozně dobře...ráno, jak jsem potkávala ty ospalý obličeje spolužáků v autobusech, připadala jsem si neskutečně svěží, šťastná, uvolněná...vždycky a všude jsem chodila pozdě...a najednou mám ohromnou část dne náskok....ani tak nemyslím konkrétně čas, ale ten výkon:)
Fakt super...doporučuju....

Kurňa to je dlouhý článek, ale ještě pokračuju (změna plánů a strava).

Řekli nám, že se čtvrtky nekonají (a já si kvůli nim spřeházela rozvrh!). Výsledek je nejspíše takový:
pondělí 6:30-7:45 bootcamp
úterý nic (škola 8:00-19:15)
středa škola od 7:15, volejbal 19:00 - 21:30
čtvrtek 7:15 - 8:45 aerobic s posilováním, případně časem zavedu večerní zumbu
pátek 6:30 - 7:45 bootcamp (zbytek dne absolutní volno, ani škola ne)
víkend ?! velký otazník, asi nic, regenerace...uvidíme...

TO BY V TOM BYL ČERT, ABYCH NEZHUBLA!!!

Strava:
5:30 celozrnný suchý rohlík, bluma, kafe
9:00 mrkev
mrkev
mrkev
skoro 12:00 salát šmakoun, rajče, hodně ledovýho salátu, ol. olej
mrkev
okurka
16:30 sýrová polévka a trochu pizza chleba, vinný střik :( debil sem
20:00 prý zdravá buchta (kefirová s lněnýma semínkama, ne moc sladká) ale stejně z ní mám výčitky (spolubydlící pekla...kdybyste to cítili, tak byste pochopili)

A radši víc už nic:D

Ráno - bootcamp BOJÍM SEE

18. září 2011 v 22:52 | Marťa
Ahoj holkýý

hlásím se v předvečer své sportovní popravy:D
Zítra vstávám o pěti a jedu na bootcamp...

Malá rekapitulace... je to venkovní cvičení dvakrát týně pod vedením (nabušeného:D) trenéra...(říkají tomu vojenský výcvik, doufám, že to jsou jen kecy:D že tam po mě nikdo nebude řvát) současně s Vámi je tam asi tak 15-20 lidí. Hodně se běhá, skáče...i se závažím.... posiluje se...i ve dvojičkách. Nosnou myšlenkou tohodle cvičení je týmová spolupráce. Máme se prý navzájem vyhecovat k výkonům, který bychom jako jednotlivci nezvládli. Máme si sáhnout na dno.

A já tam zítra jedu.....a bojím se neskutečně...nevím, jak to najdu a asi tam umřu:D A nevím, jak vstanu.....a nemám vytištěný voucher, což je taky prča......

Dneska jsem se bavila se spolubydlící....přiznala se mi, že váží rovnou stovku...nejen bootcamp mě bude hecovat....ale i ona..my společně....

Jsem sice nevěřící....ale....PANE BOŽE DEJ MI SÍLU:D to zvládnout...a vydržet......a fungovat zároveň i ve škole...

Poprvé jsem si udělala jídlo sebou do školy do krabičky...(oběd)...snídani a svačinu...to ještě nevím, jak udělám....nějaký potraviny ale nakoupený mám...
Btw. jsem zvědavá, jak stihnu dojet do školy včas!!! Mám na sprchu a fénování vlasů a cestu na bus jen minimálně času.

Uáááá já se bojííím:D

Cabrio místo lva

18. září 2011 v 20:34 | Marťa
Ahoj

včera jsem tu psala, že se jedu podívat na ochočenýho lva. Byli jsme domluveni, že dorazíme na místo v pět hodin (pan majitel se se svojí kočičkou pohyboval na jedné veřejné akci a měl tam být celý den). Bohužel jsme na místo dorazili až po šesté. Ten důvod je celkem fascinující:D

Kámoška, která nám to celý domluvila si zároveň včera kupovala auto...vytoužené cupé-cabrio. Sice jsem nějaké zvěsti o tom slyšela už předem...ale bylo mi to celkem jedno....realita mě celkem šokovala:D V takovýhle kárce jsem nikdy nejela:D A bylo to úúžasnýýý.... S větrem o závod.... měla jsem na hlavě pevný sportovní šátek a vlasy do culíku, takže vlasy mi nelítaly...ale bála jsem se o svoje obrovský naušnice, který mi občas upadávají:D
Nejkomičtější byla situace, kdy jsme koumaly jak se zapíná radio a snažily se naladit helax:D I když jsme teprve ladily, měly jsme to hooodně nahlas:D A ze začátku samozřejmě jenom šum.... a jednu chvíli jsme naladily dechovky:-D....Každá z nás už potkala určitě xy sportovních aut, které jely opravdu hodně rychle, lidi se za nima otáčeli a pro sebe si nadávali...jak je to TUC TUC TUC ozývající se z okýnek naprosto stupidní zvuk........ale potkaly jste někdy svištící cabrio se třema mladýma holkama, který velmi nahlas hrálo moravské dechovky?!?!:D:D:D

Tak to sme se málem do jedný počůraly smíchy...řidička naštěstí zvládla jet pořád rovně......
Když jsem dojely na místo (totálně nadšený a vysmátý), čekalo nás mírný zklamání...pán a jeho lev zrovna někam zmizel...a nebral nám telefon...byli jsme tam asi dvacet minut a pak jsme jeli zpět....jízda opět nezapomenutelná (fotila jsem nás za jízdy:)...dneska jsem se dozvěděla, že ten pán se lvem byl na tom místě od dvou do desíti do večera...jen zrovna, jak jsme tam dojeli, tak byl chvíli pryč...asi na otočku na večeři doma nebo co...ale není všem dnům konec:)

I tak to byl výlet za všechny prachy:)

Víkendování

17. září 2011 v 16:03 | Marťa
Ahoj...

co se týče životního stylu, tak včerejší i dnešní den stojí zaprd.
Včera velmi pozdní snídaně, pozdní oběd a noční večeře po návratu z hospody. Složení jídla OK (ovesná kaše a kuřecí steaky s rýží a ledovým salátem), ale to načasování....fuj.....
Dneska taky nic moc....pozdní vstávání.....jedno jídlo....sójový maso s rýžovýma nudlema...

Je to nepříjemná šoková změna...myslím tím ten kontrast mezi časovým presem a dynamikou pondělka až čtvrtka a pak ty víkendy, kdy jsem totálně zpomalená a nečinná....chtělo by to přecejen brigádu na ty víkendy (i když v tomhle měním názor jak počasí)...něco málo mám přislíbeno, ale nedá se s tím počítat.. koukám po inzerátech....uvidíme...

Právě jsem měla odvahu podívat se na svůj bankovní účet a překvapilo mě, kolik mi přišlo peněz...jak od rodičů, tak za tu kratičkou letní brigádu a v neposlední řadě záhadná položka přes tři stovky s názvem Bonus....tu nechápu už vůbec...
Na druhou stranu mě šokovaly i ty výdaje... když je člověk pořád v pohybu, tak si ani neuvědomuje, kolik peněz mu protíká rukama...no hrůůůzaaa

Potřebuju omezit ty hospody a hlavně ty cigarety!!!:( Od pondělí mám ale ten bootcamp, takže očekávám, že s touhle sportovní aktivitou to přijde tak trochu samo...přirozeně...doufám.....

Nejenže budu mít dvakrát týdně bootcamp, ale budu mít i volejbal a aerobic. A pokud to jen trochu pujde, přidala bych o víkendu zumbu nebo nějakou latinu...abych tu tak nehnila na bytě. Ale to už se asi opakuju.

Ještě jedna malá poznámka...podařilo se mi během tří dnů sehnat spolubydlící:) Jupí...taková rychlost...spadl mi kámen ze srdce......jsem na ní zvědavá:) Snad si budem rozumět...kéžby chtěla chodit sportovat......:)

Btw. dneska mě čeká jedno velmi milé zpestření dne....jedeme za lvem......za opravdovým LVEM...ochočeným...:) Je sice "malý" ale má prej 70kg, tak snad mě nespapá, až si ho budu hladit a fotit se s ním:)

Rychlá rekapitulace 2 dní

15. září 2011 v 23:57 | Marťa
Ahoj...

rychle (ne)stučně:)

včera...
vstávala jsem 5:40 a rááno jsem nebyla líná si uvařit ovesnou kaši:) Mňam....následovala káva... během dne jsem postupně větší množství hroznového vína, k "obědu" jsem měla 10 deka kvalitní šunky:D plus cereální kaiserku....večer jsem měla rychlovečeři...steak z kuřecího stehenního masa s cereální kaiserkou...uvařit přílohu bych nestihla, protože jsem byla doma ani ne hodinu a valila jsem na volejbal....hodina a pul.....pořádně jsem se zapotila...a bylo to perfektní:) jsem sice lempl co se rychlosti týče...ale podání mám prostě dobrý! (a málokdy v něm chybuju) a to mi vždycky udržuje dobrou náladu...když dám několik es za sebou:)

Večer jsem padla jako mrtvolka protože jsem během dne byla pořád v pohybu...i ve stresu... během 14 dní musíme sehnat spolubydlícího, jinak nemám kde bydlet.......ale snad se zadaří, protože máme opravdu nadprůměrně hezký byt za nadprůměrně příznivé peníze:) Včera jsem okamžitě napsala letáky a vyvěsila po fakultě i hlavním areálu školy... a dneska jsem volala holčině, co si dávala inzerát, která zdá se hledá, přesně to, co nabízíme...takže doufeeejmeee!:)

Dneska....
Vstávala jsem 7:10 a to jsem byla ještě ráda, trochu bolí tělo po včerejším volejbalu (tam se totiž nerozcvičujeme ani závěrečný strečink jaksi nevedeme)....ráno trochu děs běs....ale stihla jsem alespoň kafe a nektarinku... ve škole další nektarinku (už skoro v poledne), potom jsem šla na jedno pivo a na džus......pak na oběd do menzy, kde jsem se přejedla:/ polívka nějaká bílá s trošičkou uzenýho, druhý chod směs vepřového a hovězího masa v UHO s rýží a pórkem, okurkový salát (vím, že polívka, hlavní chod a salát nikdy nejde sníst bez přežrání, ale stejně sem si to objednala...co už).....odpoledne jogurtový nápoj aloe vera a 2 malé mrkve........asi v šest večer pak hambáč s hermelínem a drubežím masem (debil sem)...a pak 3 piva......

Nějak ani nemám chuť si to vyčítat....... když jsem s těmahle lidma (nejbližšíma, co tu mám)....tak to prostě dycky dopadá takhle.....

Každopádně dneska jsem měla poslední den úvodního týdne školy.....a jako.......slušnej marast:D:D brutálně těžký...ale zatím mě to fakt baví!:)) Budu dohánět i tu statiku 4 aniž bych měla statiku 3:) To bude hodně zajímavý.......

Dobrou noc:) (P.S. Zítra si přispím:-P.........ale pak bude konečně čas i pořádně pročíst blogy....a řešit další věci, který odkládám z nedostatku času....:)

Vůle má....je slabá

13. září 2011 v 21:11 | Marťa
Tak jsem právě napsala dlouhý článek a nějakým nesmyslným hmatem a stiskem několika kláves jsem si smazala celý text:(
Boží

tak znovu

Dnešek byl náročný...

Vstávala jsem 6:20 po ne uplně kvalitním spánku, nestíhala jsem, snídala jsem jenom rajče a kafe a džus, dobíhala jsem tramvaj....(naprosto to odpovídá mýmu dřívějšímu životnímu stylu:( absolutně to nesnáším).

Ranní přednášky byly příjemný, následovala hodinová pauza během který jsem měla v úmyslu jít do menzy na teplý oběd a v poklidu si dojít pěšky 20 min do kopce na další dvě přednášky. Ve skutečnosti jsem se po dlouhým úmorným přesvědčování nechala zlomit a posvačila venku tmavou housku se zeleninou, šunkou a ramou a k tomu mi byla koupena (s mým lehkým přikývnutím) lahvová plzeň.......:( Jednu přednášku jsem zmeškala, na druhou jsem šla. Ta ovšem skončila po 10 minutách.... čas běžel a já si šla koupit do berta jídlo......zoufale jsem hledala něco vhodnýho bílkovinnýho... byla bych schopná zakousnout i šmakouna (chutná mi tak jak je:)....ale prostě nikde nic....takže cereální kaiserka s lučinou...načež za mnou opět dorazili známí a standartně jsme strávili další volné hodiny v hospodě....1 pivo, 1 džus....
Měla jsem ještě tříhodinový cviko... na začátku mě vyšokovali testem a pak jsem se neskutečně nudila rudla potila zívala kašlala.......:D a tak no....skončili jsme v sedm.......odplazila jsem se na bus...v osm dorazila na byt a udělala si malou mísu zeleninovýho salátu (označení velká miska už není adekvátní:D), dala jsem tam i ol. olej, trochu dresingu a plcla jsem tam i zbytek lučiny....zakousla jsem k tomu druhou kaiserku......

Takže ve výsledku pečivový den s dvěma pivama, spoustou cigaret a totální únavou......takhle jsem to přesně nechtěla....proč mám doprčic tak slabou vůli?

Zítra vstávám ještě dřív (protože musím kvůli škole) a večer jdu konečně na volejbal...

Hlava plnáá...

12. září 2011 v 19:17 | Marťa
školy...

Držím úplňkový půst? Držím:) Dělá to problémy? Ne........ale stihla jsem být dneska 3x v hospodě:D pivu jsem odolala...Ale kouřím....takže to není úplně detox...

Btw. ty džusy s vodou v pivním pullitru jsou příjemnou alternativou:) Dobře se to pije i když ostatní mají pivo, je toho stejný množství a stojí to stejně:)

Můj jídelníček = ranní kafe (starbucks:D turek...), 2 hruškové džusy s vodou, teď piju krabici pomerančovýho džusu stoprocentního (ale asi nekvalitního).... ředím si ho......... no ve škole jsem měla normálně neperlivou vodu sebou...
celkem to budou max. 4 litry asi.....což by prý mělo být o úplňkových půstech víc.....5 a víc....
Zítra chci mít nějakou lehčí stravu.....ale konkrétně ještě nevím...
A vstávala jsem 6:45...o třičtvrtě hodiny dřív než jsem musela (5:30 jaksi nevyšlo, šla jsem pozdě spát a nemohla jsem usnout).


A teď škola....
Asi nemá smysl tu dlouze popisovat všechno, co se stalo za ten jeden jediný den školy...ale je to síla...je to velká síla...
V atelierech jsem se dostala k architektovi, kterýho jsem ještě neviděla...je na dovolený...nicméně má svoji vlastní projekční kancelář, takže snad bude z těch schopnějších....Jsem v týmu se třemi lidmi, se kterýma budeme pracovat celý rok XY hodin týdně...na ně si nemůžu stěžovat:) Alespoň tohle vyšlo fakt dobře....Nicméně pozici lídra, tam podle očekávání nemám, což je celkem důležitá pozice...a tak se musím hodně snažit, abych měla stále otevřenou cestu k titulu Ing.arch. ...

Současně s touhle vesměs pozitivní záležitostí mám ale asi problém.... velký problém... nemám to potvrzený, ale zpřísnily se u nás pravidla, a tak moje plány ohledně přeskakování předmětů a učení se současně milionu věcí najednou nejsou pro mě krásná představa...žádná možnost hecnout se a jen tak to dokázat....jsou pro mě ABSOLUTNÍ NUTNOST.....zkrátka...jestli platí, to co jsem slyšela od spolužáků, tak pokud nesplním ten neskutečně ambiciozní plán, tak automaticky PRODLUŽUJU O ROK studium.......což je na......ehm........mám 4letýho bakaláře a už rok jsem ztratila opakováním prváku...si to představte.......6 let studovat bakaláře! uuuaaaaachgggrr
Stresovala jsem kvůli tomu půl dne, ale teď si říkám, že než začnu šílet.....tak si to prvně pujdu ověřit na studijní oddělení...

To bude jízda......!

11. září 2011 v 21:16 | Marťa
Dnešním večerem mi končí prázdniny a začíná škola. S tím souviselo i stěhování a loučení se s lidma, na který jsem si hoodně zvykla...

Měla jsem cíl... zhubnout na 75 až 79 kg.... teď mám... 80 a pár desetin (uvidíme zítra ráno)....Poslední měsíc jsem na to hodně kašlala.... a hooodně chlastala.........a kouřila.... a vracela se nad rány domů....
A já když piju a mám kocoviny.... tak nesportuju... cca za 3 týdny ani jeden sport....

Upřímně... moc si to ale nevyčítám.... být s blízkými nebo zajímavými lidmi je pro mě asi hold důležitější než sportovat a efektivně hubnout. Akorát ty cigarety si vyčítám...to jo....

V první půlce prázdnin jsem se hýbala dost a jsem za to teď hodně ráda... Moje stravování... no ve fázi, kdy jsem dělala fotojídelníčky dobrý....ale jinak to dost pokulhávalo.

Sport


Můj nový cíl je mít 70 až 75 kg do konce roku. Vidím to spíš na těch 75....a zvyknout si na sport i během školy.
Teď ve středu se konečně dočkám volejbalu...čistě teoreticky i zumby nebo něčeho podobnýho....ale měla bych být na sebe přísnější a připravit se na týden potom protože to bude mazec!

od 19.9. :
2x týdně bootcamp = náročný ranní venkovní trénink s trenérem (běhání, překážky, posilování) 1,25 h
1x týdně volejbal - 1,5 h
1x týdně aerobic s posilováním (pokud nebude plno) 1,5 h
plus možná o víkendu zumba nebo lady's sexy dance nebo něco takovýho
plus moooožná vždy ranní strečink a posilování břicha

Bojím se toho....... nebudu říkat, že ne:D protože nevím, jak to budu zvládat po týhle několikatýdenní nečinnosti... a teď momentálně s nachlazením (díky kterýmu se mi moc nechce dělat přípravný týden).

Navíc ta škola k tomu...ono se to nezdá....ale i to je pro mě navýšení fyzický aktivity přes den....
Takže dámy... modlete se za mě:D

Už zítra vstávám o půl šestý. Musím kvůli škole, ale ráda bych to v rámci příprav udržela celý týden. I tohle bude drsný.

Úplňkový detox?

Pořád jsem se nerozhodla, jestli budu zítra držet úplňkový půst....tzn. jen voda a případně kvalitní džusy kvůli vitamínům a troše toho cukru.......nedržela jsem to dlouho, ale nemám tak velký problém nejíst celý den.... spíš se bojím toho, že budu unavená a první den školy tam házet ospalý xichty a to není úplně dobrá vyhlídka.....a další věc... je jasný, že bych ani nepila alkohol (což večer asi BUDE PROBLÉM) a možná ani vůbec nekouřila....
Moje tělo to potřebuje.....ale nechci být zrovna zítra "nefunkční" a "nespolečenská"... mám? nemám? zvládnu to?

Strava

Je mi jasný, že během těch mých dlouhých zběsilých školních dní (od pondělí do čtvrtka) bude náročný hlídat si jídlo. Zároveň ale mám teď chuť opřít se do toho hubnutí. Takže to jídlo prostě budu muset nosit sebou.
Chce to plánovat jídlo předem. Musím si koupit ty vakuovací krabičky (moje jediná zmizela), nosit si do školy alespoň obědy...a hooodně se snažit nejíst samý pečivo. K svačině si nosit/kupovat ovoce zelenínu a mléčný jogurtový nápoje...
Minimálně v úterý budu chodit do menzy - tím jsem si jistá. Možná to půjde i častěji. K večeři si budu asi dělat teplý jídla (na tom sem závislá, to prostě musím).
Budu sebou vždycky nosit pití...pokuď možno nekupovat sladký minerálky....
No a dál uvidíme...

Jooo.......a hlavně...budu to sem poctivě psát... a co pujde, tak i fotit...........

Škola

Mám z toho všeho docela bobky...hlavně z tý školy.....zítra se dozvím hodně důležitý věci, který dají směr celýmu mýmu dalšímu studiu...pokud dodrží původní plán, budou nás tam škatulkovat...očekávám od nich i první hodnocení mýho "talentu/schopností"...zkrátka to...jestli ze mě chtějí udělat titulovanýho architekta nebo ne.......
Samozřejmě, že nic z toho nebude definitivní....ale napoví to hodně.....povzbudí...nebo demotivuje....
Letos cítím, že tam budu už jen sama za sebe...moc kamarádů na tom oboru nemám.... můj malý "gang" už tam nebude......takže žádná ulita............jednou už jsem v takový situaci byla a jenom mi to prospělo, že jsem se mnohem víc soustředila na školu a zároveň se snažila víc komunikovat s ostatníma......joo martino....mysli na to, že architekt nemůže být ovce ve stádu......:)

"Konstelace hvězd" je zatím dobrá..........tak uvidíme, co přinese zítřek! :))

EDIT Jídelníček SO i NE

11. září 2011 v 10:59 | Marťa
Ahoj

chci vám napsat, co sem včera jedla.....a ani za nic si nemůžu vzpomenout, co sem měla k tý snídani! nechápu:D ale asi to byl zase chleba s něčím...ale teď nevím s čím....

nektarinka
chleba s něčím
nektarinka
pečený pangas, brambory s máslem ve šlupce
a po obědě jsem nějakou setrvačností celý odpoledne až do večera ujídala lečo s uzeninou a bramborama
nektarinka

měla sem už zase chutě jíst až moc....ale myslím že to bylo celkem v pohodě...
přes den mi bylo blbě tak jsem ležela navlečená ve svetrech u televize... (venku bylo přes 20 stupňů) ale večer jsem ožila a šla za známýma na burčák (ten jsem měla snad podruhé v životě), který byl neuvěřitelně sladký a jakoby bez alkoholu skoro, akorát nás všechny nafoukl.... a pak večer jsem měla ještě 2 piva.....málem jsem si dala hermelína nakládanýho, ale nakonec jsem odolala:)

dneska ten jídelníček nebude obsahovat moc zdravých potravin (snídaně a oběd), ale odpoledne odjíždím a pak už si budu nakupovat sama.... dneska ještě určitě napíšu nějaký článek

EDIT 21:40

Jsem tele....včera jsem měla k snídani 3 míchaná vajíčka s celozrnným rohlíkem... vzpomněla jsem si ve vlaku:D

Dneska jsem jedla:

Snídaně: větší kus vánočky, kakaový termix a kafe
"Oběd": větší plátek pečené vepřové krkovice, velké rajče....brambory mi sežral brácha! nekecám....bylo jich málo...
Po cestě: Pepsi 0,5 l :( opravdu opravdu nebylo jiný pití a já umírala žízní......... kafe
Večer: větší talíř oblíbeného salátu: ledový salát, velké rajče, mozzarela, ol. olej, bazalka a malá francouzská bagetka (opravdu opravdu to bylo jediný poživatelný pečivo, co ještě půl hodiny před zavřením měli)

ALKOHOL ŽÁDNÝ! :D:D:D cigarety jenom 4 (je smutný...že to slovo JENOM opravdu musím napsat.... dřív bych si za to vypleskala a teď se za to chválím protože je to výrazně míň než během posledních 14 dnů)

Tečka:)

Konec prázdnin

9. září 2011 v 23:27 | Marťa
Ahoj....

dneska na mě dopadá nějaká divná nálada, je mi nějak smutno.... a taky nachlazení.....odešla jsem ze slučáku asi po hodině a přitom jsem strašně moc váhala jestli jít nebo ne... někteří teprve přicházeli....nakonec....ani nevím proč jsem se šla ještě podívat do hospody, kde jsme tak trochu už štamgasti a byla jsem zklamaná, že tam nebyli, ti co jsem hledala (měla jsem vybitý mobil takže jsem šla naslepo).

Tak trochu se tu s tím vším loučím... a je mi to nějak najednou hrozně líto....začíná zase kapitola Studentský život.

Trochu zrekapituluju poslední dny....

víkend: málo jídla (pečivová strava) nuda
úterý: hodně jídla, hodně lítání a cestování, večer hodně jídla a enormně moc pití...den končil skoro o půl pátý
středa: vstávání 14:00... 17:00 dva chleby se šunkou či co,..asi 21:00 malá sýrová pizza, alkohol žádný
čtvrtek: vstávání před polednem...velký vanilkový jogurt a 2 cereální kaiserky, nektarinka, horká čokoláda, kostička perníku, asi 6 deci vína doředěného vodou, frisco, návrat před třetí hodinou ranní, mimojiné jsem stihla také po cestě domů (bylo fakt hnusně) sedět na totálně mokrý zdi, na který stála voda... můj nápad to nebyl...ale když už sem si sedla...no tak sem tam pak už sedět zůstala....
pátek: vstávání asi v 11.. snídaně chleba se šunkou a 2 vejce (uvařila máma), oběd těstoviny s žampionovo rajčatovou směsí (kdyby mi máma neporučila, tak nevařím), večeře toust s nivou a toust s hermelínem v kavárně....odpoledne svařený džus s fernetem citrus, 1 dc vína s vodou, později další 2 dc vína s vodou v jiný hospodě....návrat před 23. hodinou....

nemám vůůbec chuť k jídlu, kouřím pořád....nechávám enormně peněz v hospodách, který ani nejsou moje (banky/mámy).....
dneska už vařím zelený čaje, cucám pastilky na krk a vzala jsem si i nějakej brufen.......není mi fakt dobře...

Zítra bych ještě chtěla vidět lidi, na kterých mi v tomhle městě nejvíc záleží...což je pravděpodobný, že ještě taky skončí v hospodě...ale těžko říct.... a v neděli odjíždím a pak začíná školní režim......
Doufám, že to svý nachlazení nějak ustojím a nevyvine se z toho marodění v posteli....

Hmmm...a to je snad radši vše....

Zhebnu...

8. září 2011 v 1:09 | Marťa
Zdravím zdravíím převelice:)

Jsem opět na Vysočině...hlásím, že na cyklisticko-alkoholovou tour nepojedu, jelikož se posunul termín odjezdu a mně už začíná škola a dalším důvodem je, že mám po včerejšku malinko morální kocovinu a už se mi s těma lidma tak moc nechce jet:D
Jinými slovy... včera jsem byla celý den na nohou...lítala po Ostravě.... pak se dodrncala vlakem až na Vysočinu a sotva sem se doplazila domů, hned jsem valila na akci...provozovatel baru, kde jsme tak trochu štamgasti měl narozeniny a....no předem jsem to netušila.....toho s prominutím žrááádla....no to ste měly vidět.... obložený tácy, buchty, muffiny, tataráky...
Snědla jsem dost tý buchty a poprvé v životě jsem ochutnala tatarák...nechápu co na tom všichni mají....navíc se mi kus toho syrovýho dobytka zasekl za zubem a vyšťourat ho bylo fakt pracný:D

Každopádně byli tam snad všichni, který jsem vídala tohle léto... a dopadlo to tak, že jsem se za A) neskutečně ale neskutečně opila vínem...za B) zplácala sladkým a topinkama dohromady....za C) totááálně prokouřila plíce....tak moc, že si říkám, že to byla asi už poslední kapka......za D) navázala jsem kontakt:D s jedním klučinou, o kterým jsem tu ještě nepsala... doprovázel mě domů..... no díky Velká Matko Přírodo za to, že jsem nic dělat nemohla... :D ale jsem z toho docela paf... považovala jsem ho za děvkaře, kterej to zkouší na všechny, plus že má pár dalších dost blbých vlastností......... a nakonec jsem mu všechno ale všechno řekla uplně na rovinu...i to proč se se mnou ničeho nedočká(vykdálala sem mu prostě všechno)..... a najednou sem po delším rozhovoru pochopila..... že sem trochu přestřelila.... potvrdila mi to i kámoškadneska...... je citlivější než jsem čekala, některý věci si dost bere a hledá holku na vztah a ne na jeden sex...... já ho tak nějak automaticky považovala za grázla...
Stejně sem to ale odsoudila s tím, že jsem přes rok v Ostravě a jezdím sem minimálně (a to nebyla jen omluva...je to pravda....).... a možná jsem ráda, že to tak je...protože se nemusím tak těžce rozhodovat......jo...prostě fuuurt nevím , co si o něm/nás zpětně myslet.... včera mi s ním bylo dobře....ale dneska jsem opět ta stará známá Martina, která se chlapů bojí, nikomu nevěří a připadá si tak ošklivá a tlustá, že by za střízliva nesnesla, aby na ní někdo šáhl....
Je to možná nejzajímavější kluk, se kterým jsem takhle něco začala....ale stejně asi...sbohem a šáteček....od pondělí jsem zase "Ostravačka".....

Divíte se proč jsem tenhle článek nazvala Zhebnu?:D

Netýkalo se to přímo tohodle...i když uznávám... vstávání po 14:00, snídaně v 17:00...výborný:D....
Týkalo se to toho kouření.... a toho bootcampu co mě čeká........ moje plíce už to nedávají.......a s tím klučinou už mi to bylo aj nepříjemný...vykouřili jsme společně celý davidoffky a já měla předtím víc než půlku krabky LM....totální extrém...on taky kouří/nekouří....teď chodí i běhat.... a prej mu to dělá problémy....

No a hlavně! mi dneska poslala kámoška tenhle odkaz...kdybych to viděla dřív, tak fakt nevim jestli si to objednámm....
jednoduše výstižně opět..... : prostě ZHEBNU:D


Na to se fakt podívejte........... já tam budu chodit dvakrát týdně.............. uáááááá...........:D:DPlačící
To ten článek nemohli napsat dřív?!:D

Takže už proto, abych to přežila...... musím omezit kouření nebo úplně přestat (žádný extra násilí si dělat nebudu, ale nechci to přehánět jako poslední 1-2 týdny).....opravdu budu vstávat dřív.... a zkusim nechlastat do noci, protože ty kocoviny a spánkový deficity sou prostě humus.....i když teďka jdu v pátek ještě pít s poslední skupinou lidí, který jsem dlouho neviděla...ostatní už proběhli.........

Tak a šup do postele...tak dneska funguju zase blbě á la sova......včera jsem šla spát o půl pátý:/ njn..........

Jak jsem chytla...

5. září 2011 v 22:13 | Marťa

........zevlodepku

Zdravím Vás... opět a zase spíše deníčkový než jídelníčkový článek.
Zkusila jsem si na týden opět bydlet na privátě...který je celkem vybydlený...prochlastala jsem játra, totáálně absolutně prokouřila plíce.... víkend strávila sama.....a chystám se opět na (už necelý) poslední týden na Vysočinu....

Jídlo? Katastrofa...přežírání velkýma porcema prokládaný skorohladovkou.... i tak jsem utratila za to jídlo majlant... a to jsem neměla vůbec pestrou stravu.... asi umřu na párkovo rohlíkovou finanční podvýživu:D (ok nadsázka..tohle jsem nejedla)

Přežírala jsem se chlebem a sýrama.......asi tak.......a dneska už nemám co jíst, ale kdybych si šla nakoupit tak tam zase nechám minimálně 2-3 kila:(
Dneska jsem měla k pozdní snídani/obědu dva krajíce chleba s ramou a taveným plátkovaný apetitem linie, k tomu jsem pochroupala zbytek ledovýho salátu. Sladký kafe k tomu. Po několika hodinách následovala čtvrtka malýho melounu...k večeři jsem měla květák na mozeček bez přílohy.... kupodivu rozumnou porci.... jo a pak jeden karamelovej bombon....
a 2 deci bílýho vína na mou klasickou depku..(která se už ale o dost zlepšila)...
Trochu se srovnávají hormony..dneska přišla teta Irma.... a navíc jsem udělala stupidní úkol, kterej sem odkládala skoro 3 měsíce!!! Když mám k něčemu odpor, tak to prostě nejde dřív než začne být pozdě....jsem v tomhle neskutečně tvrdohlavá (Býk)......což mi ale trochu zvedlo náladu...:)

Přestože jsem se nachlastala už dost....obávám se že do konce týdne....budu prostě a jednoduše chlastat chlastat a chlastat...(z toho 3-4 dny - pokud to nepadne ještě - na kolech...resp... 20-30 km denně a pak večer menší či větší kalba...)...nemám z toho radost...protože jsem jak sud......teď už sud lihu........ale chci tam s nima být....asi tak:).......pak bude škola...a nejspíš si budu hledat (hledám) i brigádu na víkendy...takže na vysočinu moc jezdit nebudu).


P.S Moje raní-ptáče-ovské vstávání dneska nedopadlo (včera v 7 hod)...protože jsem šla spát pozdě...asi v jednu...a sice jsem se vzbudila po půl sedmý...ale bolest břicha a brufen mě zahnaly zpátky do postele....a probudila jsem se až o půl desátý...ale zkoušet to budu dál.....dneska už to balím....

Dobrou:)

Vztek

5. září 2011 v 0:06 | Marťa
Mám vztek na celý svět a nevím konkrétně proč....

úplatky
škola
nedokončený rozvrh
moje výdaje
nesplněný plány a sliby
moje totální pasivita/klasická ostravská víkendová depka...ach jak tys mi...NE nechyběla...............
chlapi...minulost přítomnost budoucnost....
kilogramy kofeinu a nikotinu v hlavě....
pms.........moje břicho,
vnitřnosti......

NASRAT:D

a říkejme tomu třeba poezie..