Srpen 2011

Aktualitka

30. srpna 2011 v 18:56 | Marťa
Ahoooj.......

hlásím se ze svého "školního" domova:) a je mi báááááječněěěěěě:D
(aby ne.... po 3 hodinách spánku 4 piva:D)

Jinými slovy...zvládla jsem zkoušku z poslední matiky mýho života na 51 bodů (minimum) :D:D:D......... (kdybych nedělala miliony chyb z nepozornosti třeba jako 1-1=2 :D nemuselo to být ani tak s odřenýma ušima.....ale jako opravdu mi to nevadí:D...........alespoň tam nemusím jít zítra to zkoušet znovu.....

Vstávala jsem v pět....snídala jsem velkou korn bagetu s ramou a eidamem a rajčetem, k obědu jsem měla meníčko... pangasia v pivním těstíčku s bramborovou kaší...(malá porce celkem), k tomu nějakou pseudopolívku a mini rajčatový salát.... pak ty 4 piva:D (ne že bych nebyla opravdu opilá) teď broskev....a teď si udělám k večeři kuřecí kousky s rýžovýma nudlema:) mňaaam

Sice co se týče váhy asi na tom nejsem nejlíp....ale v tom stravování budu mít teď absolutní svobodu, protože si budu nakupovat sama....za ty dva měsíce jsem skoro zapomněla, jaký je to být závislá jen sama na sobě:) (krom financí)....

Jo a ráno mi přišel voucher na ten bootcamp....zbývá mi jen modlit se, abych si to dokázala skorigovat s rozvrhem (ve kterým moc volnosti nemám).....

Tak já zase prcháám:).....mám hlad....

Učení o prázdninách

28. srpna 2011 v 12:13 | Marťa
Ahoj...
jen sem vás chtěla pozdravit....

včera jsem neměla moc dobrý jídelníček....ještě ho tu zveřejním.... dneska mám uplně katastrofální jídelníček....láduju se sladkou cuketovou buchtou...protože šílím z toho učení na zkoušku z matiky, co mám v úterý....a nemůžu si jít ani zakouřit...už nevím, co mam dělat abych si uklidnila nervy...
Holky, já si myslela, že to chápu....ale najednou mi nevychází podle výsledků skoro žádnej příklad....ani ty lehký.... chjo:( a to umím jen část.... a část se vůbec učit nehodlám (dvousetstránkový skripta kvůli jednomu příkladu ze šesti...kdo by se to učil?!) ............ no jak tohle dopadne?!

To se mi za to zas ta váha odvděčí:(

Jsem protivná

26. srpna 2011 v 23:02 | Marťa
Nadpis měl jen trochu upoutat....nicméně jsem fakt dneska netykavka...ale kdo by měl radost z toho, že mi všichni známí odjíždějí na dovolený k moři, že jsem dneska musela vypucovat celej byt jen kvůli tomu, že (moje 55kilová) sestra přijela i s přítelem...(mimochodem sestra mě stále otravuje dotazy, co si má sebou vzít....jelikož...anoo....taky jedou po víkendu na dovolenou do Řecka...)........joo musím uznat, že jim to závidím.... a zároveň mě začíná děsit ta zkouška, co mě čeká v úterý....asi to podceňuju....dneska jsem se nakonec vůbec neučila.....koukala jsem po blozích z autorskýho klubu, koukala jsem na čtvrtou řadu True Blood...resp... 3 díly..no a jinak nic no...

Jídlo? no neměla jsem pocit, že bych jedla hrozně...ale když si to zpětně promítnu....ha ha... takhle se jako hubne?! bez pohybu?! :( Ráno mě sice potěšila váha, že trošku spadla....ale při pohledu do zrcadla hrůůůza:( ty dvě kila, který se mi vrátily...se mi uložily jen a pouze na břiše...uvažovala jsem že to zdokumentuju....ale rozmyslela jsem si to....vždyť to ani není publikovatelný....znala jsem holku, která v sedmým měsíci nevypadala ani zdaleka tak těhotně jako já..... už dokonce začínám vyvíjet teorii, že jsem alergická na lepek (netradiční formou) ..proto ten bachor...špatný trávení.....abych si to nějak mohla omluvit.....:) jooo .....to sem celá já:) Mám problémy střevního charakteru... a snažím se v tom najít něco, co omluví můj životní styl...

Snídaně: chleba psylliový s camembertem, rajčata, pak i broskev....a kafe
Oběd: Velká miska vepřovýho vývaru s hoodně velkým množstvím krupicový zavářky (do týhle misky se vejde asi víc než do talíře)...plus k tomu s časovým odstupem na ochutnání 1 smažený květák a pár kostiček brambor....jo a taky trochu masa z vývaru jsem snědla, když jsem vařila...
Svačina:...tramtadááá: kafe se šlehačkou ze spreje....mělo to smysl? nemělo...chutná mi šlehačka ze spreje? ne...proč sem si jí tam dávala? protože sem blbá a byla jsem naštvaná za to jaký zemětřesení se musí udělat s naší domácností předtím než přijede někdo cizí....

Večeře: květák na mozeček, kaiserka i malý krajíček šumavy.... máma donesla uplně superčerstvý pečivo...
Pohyb? 2-3 hodiny uklízení (ať žije můj exém ze saponátů).... procházka (necelá hodinka asi)....


Snad jsem vás nenakazila tou svou náladou....... jsem prostě nějaká divná poslední dobou...

Edit...ježiiiš dyť já zapomněla na svačinu!:/ odpoledne vanička ochucenýho tvarohu (ananasový), chjo..suma sumárum si můžu gratulovat:/

Foto-odpoledne

26. srpna 2011 v 20:25 | Marťa
Ahoj...

dneska odpoledne jsem mezi zevlením a uklízením vyšla ven na procházku...důvodem bylo zapálit si:D ale abych si nepřipadala jak zloděj nebo nějaký padouch...vzala jsem si i foťák:) Přesně před rokem jsem si koupila lepší superzoom a i přestože jeho koupě byla komplikovaná, přestože byl vymodlený a přestože mě focení opravdu hodně baví....hádejte...nefotím....... důvody? těžko hledat....njn:)

Chytře jsem si vzala ven černý oblečení a smažila jsem se v tom jako buřtíček na ohni...akorát při tom focení u rybníka to bylo snesitelný...krásně tam foukal vítr....takže to nakonec byla i lehká kondiční procházka... vzhledem k intenzivnímu uklízení dneska..... to asi bude veškerá moje dnešní aktivita...

Snad se vám ty fotky načtou...zmenšila jsem jejich kvalitu na minimum










Zlepšení

25. srpna 2011 v 23:16 | Marťa
Ahoooj.....tak se zase hlásím....

svoje nervovací/žrací období prohlašuju za ustupující..... je na čase se zase srovnat.... nevím, jestli to bylo tím, že jsem včera byla na jednom pivu v hospodě s kámoškou a konečně si i zapálila..ale dneska mi bylo fakt mnohem líp..byla sem v celkem v klidu....sice mě to odpoledne zase chytalo (říkejme tomu absťák).... ale pomáhá mi, když si ty svoje chutě a nervy odůvodním kuřáckým absťákem...a říkám si, že nemám chuť na jídlo, ale na cigaretu....
Odpoledne jsem konečně pohnula s úkolem (ani ne tak těžkým, ale trochu nepříjemným), který odkládám dva měsíce...hurá:D
Vždycky si stanovím vysokou laťku (jakousi představu o dokonalosti) a pak jsem frustrovaná z toho, že jí nemůžu dosáhnout, tak se tomu problému vyhýbám, jak můžu.... dělám to celý život, pořádně mi to cuchá nervy, ale stejně se toho těžko zbavuje....

Nooo....něco trochu víc optimističtějšího....byla jsem v posilovně...konečně...hoďku a půl...ze začátku fakt dobrý..snad lepší než dřív......na konci jsem už trochu padala na hubu:D......

Btw... pořád jsem ještě nezaplatila ten bootcamp... a pořád nevím, jestli to mám udělat... už není čas se dál rozhodovat... na jednu stranu mi to přijde hrozně dobrý...na druhou šílený a přehnaný...

Jídelníček (není ideální, ale je lepší vzhledem k dnům minulým)

Snídaně 9:00: Chleba psylliový od dr. Popova, rama, eidam, okurka...kafe...později ty švestky
Oběd: přesně 12:00 francouzské brambory, 2 větší čerstvé nakladačky... ta porce nebyla vyloženě přežírací, ale měla být menší...
kafe
Svačinovečeře cca 16:00 celá mozzarela, celý jeden 100g šmaky...2 menší rajčata, ol. olej, bazalka, sójový rohlík (nebo jaký nevím) měla jsem na to hroznou chuť i hlad zároveň
Večeře/svačinka před posilovnou: jablko a broskev

Tak asi tak:)


Edit 0:45.... právě jsem si zaplatila bootcamp:D tak jestli mě tohle nezabije...tak už nic....

Víte jak?

24. srpna 2011 v 17:36 | Marťa

Asi tak...


Kdybych si to chtěla omlouvat....tak napíšu...je to moje první letní zmrzlina...snad ani v kornoutu jsem dva měsíce zmrzlinu neměla... kdybych chtěla vylíčit čistou realitu....napíšu....že jsem z toho vedra zheblá a zpruzená.... žeru jak dobytek (i když vždycky by to šlo i hůř...) a nehýbu se....navíc jak jsem zavřená doma, takže mám šílený kuřácký absťáky.... a přibírám...viditelně....už jsem zase nad osmdesátkou....a víte co je na tom nejhorší? Já ani nevím proč....neměla jsem pocit, že by mě ten způsob stravování předtímm omezoval.... ale prostě mám neskutečný chutě a jsem prostě podrážděná (ani nevím doprčic z čeho všeho...)....magor sem....

tak asi tak no....:(


P.S. Přemejšlím, jestli jsem si nespletla misku s vázou nebo nějakou mísou na ovoce.... :D:D Fuj blbě mi je z toho...

P.P.S. Jo a ještě mám jeden problém.... se kterým mi hold asi nepomůžete:D........ale když už...tak to tu na sebe vybliju všechno:D.....nějak se ve mně bouří hormony.... a mám neskutečnou....ale faaaakt neskutečnou.....chuť na.....................sex.............................(i přestože můj život je jeden velkej celibát........)

KOPR

22. srpna 2011 v 20:03 | Marťa
Holkýý....

nějak se poddávám lenošení a flinkání jídelníčku.... ne že bych pořádala nějaký orgie....ale přecejen jím trochu víc a hlavně....vůbec se mi nechce zdobit to jídlo a sepisovat a fotit ...a pořád na to jídlo myslet......

Po sobotním vyhození si z kopítka a včerejší totální kocovině (že jsem nemohla opravdu ani na tu zumbu) jsem zabředla do matiky....učit se v tomhle vedru je fakt opruz.... celkově používat mozek je opruz:) Tak ho budu na dobu nezbytnou "vypínat"...

Budu se držet, abych neztratila, to co jsem už zhubla, ale těch 75kg na konci druhýho záříjovýho týdne je fakt pasé.... v tom vedru se mi absolutně nechce ani sportovat....

Jediný, co dělám ráda a svědomitě je cvičení R a Ř.....byla jsem na tý logopedii jenom dvakrát a už se učím používat ty správně vyslovovaný hlásky v běžný řeči:D Tak nějak jsem přišla na to, jak to správně říkat sama ještě než jsem vešla do tý ordinace......:) Jsem zvědavá jak dlouho mi to zautomatizování bude trvat..... někomu to může trvat i rok... já doufám, že se mi to povede do měsíce.... věří mi v tom i ta logopedka....


zatím ahoj....:) mějte se krásně....

Summer night

21. srpna 2011 v 15:48 | Marťa
Ahoooj holkýýý....

já vám to musím napsat.... jídelníček teda dodám později (za oba dny....mimochodem je to prasátkový jídelníček).....ale musím se přiznat, čemu věnuju svůj čas....
Včera jsem se celý celičký den učila matiku (a že bylo fakt nádherný počasí).... a večer mi napsala kámoška, že sedí na místě, kam jsme jako teenageři chodili pít a že přijde i ten klučina, který mě celkem dost zaujal....
Tak jsem odhodila propisku a kalkulačku :D a šla se oblíct do letní krátký sukně a tílka (a myslím si, že mi to slušelo:)......je fakt už vidět, že sem zhubla a cítím se díky tomu líp:)

No a zkrátka vzala jsem doma víno a vývrtku...pak jsem ještě dojela koupit další alkohol pro ostatní a cigarety.... a pak jsme si jen dávali do nosu:) Poprvé jsem se dost bavila s tím panem K., který se mi líbí.... (což ví bohužel čím dal víc lidí, až je mi to podezřelý, ale to je fuk).... a prostě holkýý bylo mi faaaaakt doooooobře:)............
v noci v hospodě jsem ještě potkala bývalýho spolužáka, kterýmu jsem řekla něco, co ho trošku posadilo naprdel....nepoznala jsem ho, a řekla jsem mu to i s dodatkem, že z něj vyrostl fakt chlap:D(já byla na střední ještě dost "zakřiknutá" a on i když měl dětský výraz...byl vždycky pan "někdo", takže tohle moc nevydejchal....)takže sem rychle odešla bez dalšího slova.... no zkrátka....proč to tu tak líčím......? protože v tuhle situaci bylo jasně vidět....jak se zvyšuje má sebejistota což je holky opravdu dobře....ne že bych potřebovala dělat společenská fóopa, ale potřebuju se nebát lidí...
Celkově můžu říct, že jsem společně s tou (zadanou) kamarádkou byla dost v centru pozornosti spousty různých kluků... a dělalo mi neskutečně dobře, jak je to přirozený a nenucený:) (přestože mi je 22....kapitola já a chlapi je díky mým komplexům dosti krátká). Dokonce s náma dvěma do poslední chvíle seděl i kluk, kterýho známe jen od vidění... který tu byl jen na léto, jinak studuje v Kanadě... a stálo mu za to, trávit s náma poslední hodinu posledního večera v jeho rodným městě...
Možná vám to přijde nezajímavý...ale pro mě je to takový objevování světa bez vlastních strachů a předsudků...a s dobrým pocitem ze sebe...(díky nízkýmu sebevědomí mi už nejspíš uteklo spoooousta hezkých zážitků....i školních "úspěchů" při obhajobách atp...)...a už to tak prostě nechci!............
V noci jsem se část cesty svezla MHD a druhou část jsem došla pěšky....sundala jsem si žabky a jen tak z radosti jsem si běžela po zámkový dlažbě...a potom šla bosky i po asfaltu až domů.... proč se pořád svazovat nějakýma pravidlama???..... já si chci užívat:)


P.S. (ta kocovina je teda strašná:D dělalo mi i problém sepsat tenhle článek...... a ty nohy nejdou ničím umýt....ale zas tak mi to nevadí:D)

25 a 24 - Bumbání vína

19. srpna 2011 v 19:23 | Marťa
Ahoj:)

Stále žiju:) Jen jsem včera večer nebyla doma...
Za ten jídelníček mě tentokrát opravdu nepochválíte....

Čtvrtek


Snídaně: tvaroh s 1 nektarinkou a větším množství melounu (ta miska je bezedná..jednou změřím její objem)...kafe
Oběd: experiment nad experimenty kuřecí s chilli-medovou omáčkou, rýže.... mělo to hodně zvláštní chuť.... a ta omáčka rozhodně nebyla dietní (tukosacharidová bomba)...hodně jsem ochutnávala (spíš ujídala) i při vaření a byla jsem z toho tak nějak už zase přejezená:(
Svačína: 1 mrkev a malý kousek kuřecího masa od oběda
(bez fotky)

Večeře: bohužel žádná:( chtěla jsem si ji koupit ve městě, ale nevzpomněla jsem si včas.... než jídlo z hospody, tak radši nic... no a následovala během asi 6,5 hodin asi sedmička vína a jedno mojito....(stydim se.....)
Pohyb žádný až na noční otravnou více než půlhodinovou cestu v žabkách domů

Tohle asi není nejlepší způsob hubnutí:( Sice jsem ráno měla zase o kousíček míň, ale byla bych hloupá, kdybych se radovala "hurá zhubla sem".....

Pátek

vstávala jsem ve po dvanáctý!!!

Snídaně: nebylo pečivo ani ovesný vločky na kaši, na kterou jsem dostala chuť...prostě nic.... takže:
1 mrkev, 1 jablko, hrozny (což jsem zvolna jedla asi hodinu), kafe
Oběd: dva filety pangase, trocha brambor, jedla jsem to nadvakrát, protože jsem se nechtěla zase přežrat....
Večeře: 18:15 půlka tofu, půlka cibule, kukuřice, 1 velký žampion, trošička ol. oleje, okurka
Večeře 2 : 10 cm okurky a kafe (k učení)

Dneska pohyb? zatím žádný....možná, že si pujdu zaběhat (a možná taky ne...enormní lenost a kocovina)...venku je hezky a vzduch vyčistil prudký krátký déšť...snad nebude bahno...
Jsem celý den doma a snažím se učit na zkoušku z matiky, kterou mám třicátýho...abych pravdu řekla, jde to dost pomalu (avšak i přes tu lehkou kocovinu dokonce líp než včera) ...zápočet jsem v zimě dostala ani nevím jak (z písemek nula celá nula bodů, absencí 5...povolený byly maximálně 3)......takže je to komplet samostudium (ani nemám sešit):D:D... vypadá to, že nad tím strávím opravdu hooodně času....i když na matiku jsem nikdy blbá nebyla....z tý předchozí jsem měla ze zkoušky za jedna....

Abych ještě víc protáhla tenhle už dost nudnej článek:D Ráda bych napsala, že se zítra nebo pozítří moooožná pojedu koupat s partou lidí k lomu (btw. plavky mi zůstaly na privátě, což ještě nevím jak vyřeším:D:D...každopádně jsou tak hrozný, že toho ani moc nelituju....)....ale jako ta představa mě vlastně i docela děsí.... takovýto absolutní trauma/fóobii z plavek jsem už trošku odstranila minulý rok v Řecku, kde jsem byla s hooodně velkou partou lidí....ale přesto jsem letos ještě nebyla nikde u vody i když pár příležitostí bylo..... .co vy a plavky??? Zvládáte to? Nebo radši nikam nechodíte?

Plus mám ještě potřebu zmínit další plán (dlouhodobější).... ten můj poslední hubnoucí týden to vypadá na delší výlet alkoholicko rekreačně cyklistický....můj jediný letní "pobyt" mimo město....pokud to tak bude....nebudu se pokoušet ten týden hubnout....(ale rozhodně nebudu jíst samý nesmysly)......těch 75kg nepotřebuju dosáhnout úplně za každou cenu.... nechci dělat to samý, co teď na určitých blozích odsuzuju...

26 - Kuchařský experiment

17. srpna 2011 v 23:45 | Marťa
Dneska ráno mě čekalo na váze krásný číslo:) O tom jsem už informovala nahoře:D....Děkuju holky za ty milý komentáře:) Ráno jsem ze sebe měla moc dobrý pocit....ta posilovna zmůže hodně:).... i když během dne jsem se zase rozplcla do všech světových stran :D (myslím břicho...)....

Tak dneska se nic zajímavého nedělo až na příznivou finanční injekci od mámy...překvapilo mě, že to vzala takhle v klidu.... já z toho rozhovoru byla mimo mnohem víc než ona.....říct jí pravdu bylo fakt těžký......ale o tom psát radši nebudu...
....možná vás trošku zaujme můj kuchařský experiment...kuřecí maso na višních:D
Chtěla jsem udělat kuřecí na sladko, ale broskve a ananas mi přišly moc obyčejný a náhodou sem našla v krabici sušený višně (prvně jsem si myslela, že to jsou švestky).
Inspirovala jsem se receptem z internetu (tam byly švestky)......Orestovat cibulku, přidat kuřecí maso, červenou papriku, trošičku pepře, skořici a pozooor...špetku kakaa:D můj výmysl:) A taky sůl...to maso je potřeba mít trochu slaný.... no a přidat sušený višně vykoupaný ve vařící vodě.... a pak dusit...........Bylo to faakt dobrý... jedli to i máma s bráchou a nezbylo nic....

Snídaně: kaiserka (bohužel světlá - nic jinýho nebylo) s cottage a eidamem, menší rajče, sladké kafe jako vždy
Svačina: meloun
Oběd: kuřecí na višních s rýží (přimyslete si k tomu ještě trochu masa - ochutnávala jsem několikrát při vaření)
Následovala káva... připadala sem si přežraná, ale spíš mě ty višně trochu nafoukly...
Svačina: hrozny s trochou bílé hollandie, minijahůůdky
Večeře: zbytek cottage, 2 plátky šunky, velký hranolek eidamu, 2 menší rajčata
Zítra bude lepší véča...půvdně mělo být tofu, ale nějak jsem nestíhala.
Následovala totiž zumba 1h...a pak cesta pěšky domů asi 45 minut...

Na tý zumbě nás dneska bylo šíleně moc....tak moc, že se v tom sále nedalo hýbat ani dýýchat.... ty středy jsou prostě špatný no.....ale sportovní účel to splnilo....i když mě to moc nebavilo

Tak a to asi pro dnešek stačí:)

Ještě pár slov

16. srpna 2011 v 23:46 | Marťa
Po nějakém váhání jsem nakonec šla i do tý posilovny. Byla jsem tam hodinu (bývala jsem dýl). Ale...z toho 30 minut bylo čistě běhání na páse a orbitrek...posilování jen některé partie ...plus strečink.... odcházela jsem s hodně dobrým pocitem,... je vidět, že se mi už i malinko zlepšila fyzička.

Co se týče mých plánů... V tom složení potravin během dne dám na vás... ty bílkoviny mi nedělá problém zařadit... (v lednici máme tuny kuřecího masa....musím to zamrazit...velký plato domácích vajec....mám tam i tofu, bílý jogurt, tvaroh...hehe:)). Jsem člověk, co si dá radši steak nebo sýr než třeba zmzlinu...
Sice mi pořád nejde do hlavy proč jsou tak důležitý přílohy k obědu, ale když si udělám trochu pohanky, rýže nebo rýžových nudlí tak mě to nezabije..... Ono totiž u mě platí, že čím míň složek jednoho jídla, tím větší jistota, že se nepřežeru... neumím totiž vařit malý porce.....

Každopádně díky za rady:) Kdyby vám někdy přišlo, že něco dělám fakt hodně blbě, tak mi to napište.....

P.S...Děsí mě, jak se mi najednou zvedá návštěvnost blogu...Nekoluje to nikde mezi mýma známýma žene?:D To by mě kleplo...

27 - začínám:)

16. srpna 2011 v 18:58 | Marťa
Děkuju moc za podporu...chvíli jsem si už začala říkat, že mě za to všichni odsoudíte....

Prvně fakta a pak řeči:)

Snídaně 3 vejce, celozrnný rohlík s pomazánkovým máslem, kafe (to rajče nakonec k obědu)
Oběd prsní kuřecí steak na kapce ol. oleje a pak na vodě...žampion, 2 rajčata
Svačina nektarinka a banán
Večeře dneska jen okurka a meloun


pohyb: odpoledne Jillian Michaels Level 2 plus následovalo 8 minute abs

Neříkám, že je to vzorový jídelníček,... vůbec není...ale kalorický taky není.... co si myslíte o tom, když bych večeřela hlavně zeleninu? (semtam i tvaroh, tofu...a tak) Není to už přehnaný? Nechci se svazovat tím, že budu pořád dokola přemýšlet o tom, co by se mělo a nemělo....ale na druhou stranu nechci uplně ulítnout...to rozhodně ne...nechci to nabrat zpátky!....

Nový cíl: ráno 12. září vážit 75,0 až 75,5 kg !!!:) chochoo:)

Zrovna se mi nechce vysedávat tady u netu, ale v zásadě se budu hlavně snažit
- pít opravdu velké množství vody
- jíst 4x až 5x denně
- snídaně většinou sacharidová (nebo vejce)
- oběd bílkovinný
- svačina zelenina, jogurt, tvaroh, kousek sýra...a tak....občas třeba i to ovoce (i když to by asi být nemělo)
- večeře...hlavně zelenina doplněná třeba o to tofu...

a především....sportovat jak jen to pujde... (když ale čas od času budu mít den pauzu, tak se taky nic nestane)...

Jo a taky bych nemusela pít dvě (sladký!!!) kafe denně...stačí to k snídani....:/

Btw. nejspíš jdu ještě do posilovny (kámošky mě táhly do hospody...ale pujdu radši na sobě zamakat)...protože proč....??? Zítra chci mít viditelně pod 80 kg!!!! (mám ručičkovou váhu, ne digitální)... :) Pod 80 kg jsem neměla už 4 nebo 5 let (teď si nejsem jistá...)............. vzhůru do toho!:)

Tak co tomu říkáte?:D:D

Krátké intermezzo

16. srpna 2011 v 12:33 | Marťa
Dneska nebudu truchlit nad ztrátou motivace jako minule.... dneska truchlím nad svým břichem:D

Narychlo jsem se změřila a potvrdily se moje dojmy, že hubnu přes ruce i nohy, ale břicho nic moc...připadá mi jako kulatý balón....Důvody?
Nemyslím si, že bych hubla špatným způsobem, ale už skoro 3 týdny jsem nebyla v posilovně (jako letí to fakt:/)... ... Posilování mělo ten efekt, že jsem ubírala přes břicho a téměř přibírala přes stehna a ruce.
Možná ještě větší chyba, než přestat chodit do posilovny, bylo přestat jíst psyllium. Vrátily se mi všemožný střevní problémy, který mě sužovaly předtím (nepsala jsem tu o tom, ale nejsou to věci, který by se mohly brát uplně na lehkou váhu). (Takže právě teď je opět začínám užívat.)

Současně přemýšlím o následujících 4 týdnech...a o dalším jakémsi tahu na branku. Vzpomínáte na ten můj poslední červencový týden - tah na branku číslo jedna? Vydržela jsem to jen pár dní (týden to rozhodně nebyl) a zároveň jsem jedla příliš velký porce...na váhu jsem měla jen o půl kila míň.... tak takhle to nemyslím (i když toho sportu bylo fakt hodně, to nekritizuju:).....mám trochu jinou představu o těch úbytcích a o tý stravě....
Nejdřív musím v sobě najít dostatečný odhodlání, ale uvažuju už nějakou chvíli o tom, že se za ty 4 týdny pokusím zhubnout celých 5 kilo (samozřejmě zdravě)...někdo se teď možná směje, někdo možná obrací oči v sloup, někdo se děsí....ale pro mě je to prostě strašně moc důležitý...(Kvůli sebedůvěře).....Po těhle čtyřech týdnech mi začne škola...

I kdyby se mi potom ta váha zastavila, tak by mi to bylo skoro jedno...hlavně aby nestoupala.... civičit budu i po začátku školy...

Nevím, jestli mi to moje tělo dovolí.... takový rychlý úbytek...ale zkusit to rozhodně chci...(pomocí pohybu, spousty vody, bílkovin, zeleniny a psyllia). Budete mě v tom podporovat?:) Nebo se vám to zdá příliš?

Dnešní jídelníček

15. srpna 2011 v 18:04 | Marťa
Rychle stručně

Snídaně: hrozny a pár lžiček šíleně kyselýho hnusnýho bílýho jogurtu (florian) (už se těším na tu hollandii), kafe
Oběd: rychlosměska z jednoho šmakyho, dvou malých vepř. medailonků, trošku mastný cibule a cukety (která se dělala ve výpeku), půlky rajčete, tvrdýho sýra.... na oko ta porce vypadá v pohodě, ale vzhledem ke složení jsem se cejtila zase plná
Svačina: nektarinka, kafe
Večeře: (netradičně sladká) tvaroh a zbytek kyselýho jogurtu od snídaně, banán rozmačkaný, nektarinka, lísk. oříšky, mandle, skořice a trošička cukru....stejně to bylo kyselý...... tady opět vidíte, jaký já dělám porce....sem z toho vyloženě přežraná (ta miska se nezdá, ale je obrovská...koukněte do mých starších jídelníčků)

Pocit: připadám si vzhledem ke složení oběda a velikosti večeře trochu jako popelnice, nicméééně.....neklesám na mysli....koukala jsem teďka na jeden díl I used to be fat na mtv.com a teď za pár sekund odcházím na hodinu aerobicu (abych nechodila furt jen na zumbu)....na týhle lekci jsem jednou byla a musela jsem z ní odejít !!!! protože to bylo tak těžký (nejen fyzicky náročný, ale i na choreografii)...a bylo tam tolik lidí (že jsem nic neviděla).....že jsem to prostě vzdala.... nakonci se i brutálně posiluje (tam jsem naštěstí už minule nebyla, jen jsem to poslouchala:D .... ale prej už to má být lehčí (řekly dvě velké maminy)...tak uvidíme:)

Jo a ještě:D dneska jsem byla po 4 letech na logopedii (tehdy jsem tam byla jen párkrát a pak to vzdala)....pořád říkám špatně r a ř:D ale ta logopedka ze mě byla překvapená, jakej jsem udělala pokrok, i když jsem k nikomu jinýmu mezitím nechodila:)... takhle to zní jako nějaká nezajímavá poznámka....ale kdybyste jen tušily, kolik trápení jsem si s tím za celej život užila....:D (nechtěla jsem s tím nikam chodit, ale strašně mě to štvalo a omezovalo ve společnosti a částečně omezuje doteď) ....teďka to už beru jinak:) uplně v klidu...a učím se to ráda... a rychle:)

Běžííím nebo nestihnu ten aerobic....paaaaaaaa

Plány vzhůru nohama

15. srpna 2011 v 15:42 | Marťa
Ahoj

víte, co se mi stalo? Dneska jsem se dozvěděla, že z mojí "slavný" vymodlený brigády v kavárně zbydou asi jen ty první zaučovací 4 dny, z toho jeden neplacený.... ta s prominutím kráááva provozní mi do konce srpna nedá ani jednu směnu...a pochybuju, že potom (když už nebudou mít dovolený) najednou něco bude!!! navíc mně začíná škola už dvanáctýho......
přijala nás zbytečně moc brigádníků, nakecala spoustu nesmyslů.... a to, že se mi nelíbí, že jí mám odevzdávat dýška bylo asi poslední, co sme spolu řešily..... z těch dýšek sem si nic nevzala:( blbka sem....

Hodinu sem to tu vstřebávala... totálně nasraná a sprostá... a teď sem z toho adrenalinovýho výkyvu úplně chcíplá:D
Nevím z čeho zaplatím ty svoje prázdninový dluhy...fakt nevím!!! Chvíli sem si řekla, že teda zkusím víkendovou brigádu při VŠ, ale to bych potom nemohla jezdit semka...

I když je to blbý...snad bude mít aspoň máma pochopení a něco mi dá.... ví, že jsem v mínusu......
....
Když jsem se trochu uklidnila, začalo mi docházet, že mám ale díky tomu nejspíš 4 týdny volna (i kdyby se mi náhodou v září ozvala, tak tam asi ani nepujdu...když se mnou vyjebe jednou...vyjebe se mnou i podruhý (třeba na výplatě...)...mám možnost ještě víc sportovat...zkusit hubnout intenzivněji...mám možnost učit se (což jsem plánovala celý léto) a hlavně dost času na tu zkoušku, kterou mám už za 14 dní!!!
....

radši už dost na tohle téma...

...
Koukejte.....máma vařila rajskou....

Vyděsily jste se?:D

To je porce mýho štíhlýho bratra:) (ale celkem dost sportuje a má fyzicky náročnou brigádu)....
já tu rajskou vůbec nejedla:)

Dneska byl "reparát"

14. srpna 2011 v 22:59 | Marťa
Po prasátkových přežíracích dnech jsem se dneska snažila udělat opak:) Naštěstí se nevařil oběd pro celou rodinu, takže to bylo bez problémů.
(Btw. kdo si toho ještě nevšiml....u mě prasátkový den neznamená plácat do sebe hromadu sladkýho...na to mám chuť zpravidla, jen když jsem pod větším stresem nebo unavená ze špatnýho režimu.... prasátkový den pro mě znamená vyjídat všechno, co mi padne pod ruku! a trvale udržovat pocit nacpanýho břicha....:(....)

Takže dneska
jsem vstávala před 13:00 :D prostě se mi nechtělo z postele....
Snídaně cottage pažitkový (celý), rajče, cel. rohlík, kafe
Svačina borůvková fantasia (tohle není dietní jogurt), broskev
Večeře 18:00 výborný šmaky (100g) s rajčetem, ol. olejem, bazalkou.... šmakyho jsem měla poprvé a uplně mě nadchnul:)
zumba - 1h...vypotila jsem skoro i duši... cesta pěšky domů...asi 45 min..sice jsem myslela, že domů snad už ani nedolezu, ale nakonec jsem si doma ještě zaposilovala na břicho... kdo se má na to v tom zrcadle dívat:).....(projevuje se, že teď nechodím do posilovny)


Vzhledem ke včerejšku jsem spokojená:)
Jo a objednala jsem si ten original bootcamp..."vojenský výcvik":D:D:D...ještě to teda musím zaplatit...:)

Pátek, sobota, neděle...jdu se pochlubit:(

14. srpna 2011 v 17:25 | Marťa
Takže moje prasátkové jídelníčky za poslední dny: (snad nic nevynechám)

Pátek:
Snídaně...2 brosvke... do tý hrušky jsem kousla a musela jí vyhodit...byla těsně před zhnitím..., kafe
Oběd...mámino výborný lečo z čerstvý zeleniny...bohužel obsahovalo spoustu levný uzeniny
kafe
Svačina...2 malý rajčata, kus červený papriky, půlka paprikovýho hermelínu, patka celozrnnýho tous. chleba
následovala KOFILA!!!! TOTÁLNĚ MĚ PROVOKOVALA LEŽÍCÍ NA STOLE SPOLEČNĚ S LEDOVÝMA KAŠTANAMA...a navíc jsem stresovala kvůli plánům na večer....(rozhodla jsem se vykašlat na jednu kámošku a asi sem jí slušně naštvala)...ale tak jako dlouho sem nic takovýho nejedla...(dřív jsem si kupovala kofilu, kinder maxiking nebo kinder pinguí při každým nákupu na cestu domů...)

večeře (asi o půl osmý až) orestovaná cuketa na česneku s lečem (toho bylo víc než na fotce..."čistila jsem hrnec":(


pak jsem šla pěšky (úmyslně, abych měla aspoň trošku pohyb) asi půlhodiny za kámoškou....další hodinu jsme strávily chůzí a občas čekáním

pak večer od devíti do dvou do rána následoval jablečný džus, polotmavé pivo, a asi 3+3 deci nekvalitního vína s citronovou fantou nebo co to bylo....:(

Sobota

Moc nevyspalá s kocovinou (kterou jsem teda neočekávala) jsem snídala už doma v 11 hodin asi
Moje božská snídaně - oblíbená mozzarela, rajčata, led. salát, bazalka sušená i čerstvá a ol. olej, cel. rohlík....napapaná do syta, ale spokojená...
jenže potom jsem začala vařit.... otec koupil vepřový medailonky a já z toho musela něco vyrobit (co bude jíst i on...masožravec, kterej nejí zeleninu!)

polívka: naprosto výborný silný vepřový vývar s "celestýnskýma nudlema - tj. neslazený palačinky", před tím jsem snědla bohužel i hromadu toho vařenýho vepřovýho masa (to mám fakt ráda a tohle byly nejmasovější kosti na polívku, co jsem kdy viděla!)
hlavní chod: vepřové medailonky s gyrosovým koření.... grilované s cibulí, anglickou slaninou a cuketou (ta cuketa byla asi nejpikantnější:D dělaná na česneku, grilovacím koření a výpeku z toho masa)...a brambory k tomu..... snědla jsem toho o dost víc než je na fotce, vyjídala jsem z pekáčku tu mastou cuketu:D byla hrozně dobrá!!! (brambory jenom ty, co jsou na fotce...byly hnusný)

kafe

a potom někdy odpoledne 5 kyselých malých švestek, opět jsem ujedla trochu tý směsi od oběda a nějakou dobu potom jsem si dala večeři - větší porci toho vývaru s hodně palačinkama.....

Tenhle den byl zase jeden velkej omyl... bylo mi zle z toho (i z tý kocoviny)...a potřebovala jsem vypadnout ven....tak jsem se vydala tentokrát pěšky lesem zase na tu chatu ( je to asi 4-5 km...a ta cesta občas připomínala horskou túru:D )...to byla jediná dobrá věc, co jsem udělala....na tý chatě mi cpali zase víno, ale odmítla jsem....když jsem šla spát, bylo mi už dobře:)

Dneska ráno jsem se zvážila a měla jsem jenom o půl kila víc... díkybohu....dneska jím podstatně líp a za chvilku odcházím na zumbu... tak snad se to srovná brzo zase:)



Bootcamp - ano nebo ne?:D

14. srpna 2011 v 16:23 | Marťa
Ahoj... ještě než napíšu článek s jídelníčky za poslední dva (tři) dny, chci se na něco zeptat....
Co si myslíte o original bootcampech? Do včerejška jsem nevěděla, že to existuje....připomnělo mi to ten pořad z mtv...jak tam tlouštíci radikálně hubli sportem... (nejdrsnější na tom je ta ranní hodina:D)


Přemýšlím, že si to objednám (od půlky září) na 4 týdny - je to teď v akci za pětikilo..... ale je tu trochu riziko toho, že mi to propadne, protože to nebudu stíhat se školou...(některý hodiny jsou pevně daný a já se rozvrh dozvím až pozdě....). Teď si říkám, že vůli chodit tam budu mít dostatečnou...ale asi to tak jednoduchý nebude:D:D (vstávala bych před půl šestou ráno).
Zatím se tomu nadšeně směju:D

Byla by to alespoň trochu záruka toho, že dokážu v tom svým novým režimu pokračovat i po začátku školy. A současně pěkná výzva, která by mi zvedla sebevědomí, když bych to zvládla...

Ať (ne)žije alkohol!:D

13. srpna 2011 v 16:38 | Marťa
Zdravím Vás milé dámy:)

nevíte proč pořád chlastám?:D Včera jsem odmítla jedný kámošce dámskou jízdu, protože sem už chtěla chvíli klidu (a bez alkoholu) a pak jsem se šla "projít" za druhou kámoškou (ano bohužel mě vytáhl z domu kuřácký absťák) a nakonec jsem skončila v centru v hospodě (s džusem) a pak na druhým konci města zase na chatě (jezdím tam nějak často:D). Tam už s chlastem...první skleničku jsem si dala až v jedenáct...domů jsem přišla o půl desátý ráno...(vyspaná nebojte:).

Myslíte si, že je ze mě už alkoholik?:D Na svoji obhajobu musím říct, že tohle alkoholování je často podmíněný snahou seznamovat se. Pohybuju se teď dost často v partě kluků (a pár jejich přítelkyň - těch, kteří jsou zadaní) a je mezi nima někdo, kdo mě zaujal:) Není to žádný tintítko, ale je fakt pěknej. A co jsem slyšela, je i chytrej a hodnej. Líbí se mi, jak se vždycky tváří...někdy suveréně a někdy v jeho výrazu zachytím naprostou nesmělost:). Třeba když jsem je fotila:D
Jenže já chlapy balit neumím a obávám se, že z jeho strany se toho nedočkám...
Naopak jeho kamarád.... ten včera pořád něco lehce naznačoval...až mi to začalo lízt na nervy... ten kluk se jmenuje stejně jako můj "ex-kamarád", včera nevím, jak k tomu přišel, ale zmínil dokonce i název městečka na Moravě, kde ten můj "ex-kamarád" bydlí... no jako v tu chvíli sem myslela, že si ze mě někdo dělá srandu:D:D:D Jsem alergická nejen na to jméno, ale především na to město!:D Hrozně chlastá, je to až moc velikej tlouštík (i na mě) a prostě se mi nelíbí....

Btw. doma si nikdo nevšiml, že nejsem doma...víte proč....můj 17-tiletý bratr se tak neskutečně ožral, že ho prej snad jeho kámoši přivezli až domů a donesli do postele!:D:D Nicméně bratr se pak probral, začal hledat svůj batoh po baráku...mezitím pozvracel, co mohl...a pak když ho nenašel, tak šel bloudit do města, do hospod, kde byl...(batoh samozřejmě doma) a máma na nohou... spala kvůli němu 2 hodiny a dneska je na 14tihodinový směně....nevim, jak se vrátil, ale ještě ráno měl obličej od hlíny......:D
tohle jsem si naštěstí nikdy nedovolila (přijít domů ve stavu, kdy bych nemohla chodit...)... už nejsem černá ovce rodiny:D:D:D....(ne, že bych mu tenhle stav přála....ale docela se mu směju:D:D...jakože v dobrým.... před otcem jsem se to snažila zahrát do autu, jak jen to šlo...:)

P.S (Kdyby jste si snad myslely opak.... v naší domácnosti se nepije a nekouří:D....otec chlastal lahváče, když sme byli malí a pak s tím sekl a od tý doby je prostě alkohol tabu....cigarety byly vždycky).

Čtvrtek - oslavila jsem osmdesátku

12. srpna 2011 v 11:22 | Marťa
Joojooo....
včera jsem oslavila, že mám už "pouhých" 80kg :) Radost jsem měla ráno velikou:)
To, kolik vážím a kolik jsem zhubla jsem včera zmínila mojí blízký kámošce (a jejímu příteli) a trošku mě zamrzelo to zklamání, že si myslela, že mám 75.
Tohle číslo je pro mě už dlouho takový jako "cílový"...resp. pokud budu mít míň než 75 budu se už sama považovat za obyčejnou...tuctovou...teď si pořád připadám "mimo měřítka".......mít 75kg do začátku semestru je skoro nereálný, ale říkám si, že bych to mohla zkusit... mám pořád potřebu dát těm prázdninám "nějakou pointu", kterou jsem jim zatím nedala...

Akorát trochu průšvih je ten alkohol... včera jsem zase měla pro změnu dvě piva...i přestože jsme úmyslně jely s kámoškou jen do vesnice na chatu hrát pinec.... prostě to tak nějak vždycky dopadne:( Ale ta holčina se kterou trávím spoustu času se asi (možná díky mě) rozhodla taky hubnout...a její přítel taky...., tak ten alkohol budeme omezovat snad společně.

snídaně 3 cel. toustový chleby s hermelínem a ramou, paprika
svačina: meloun
oběd: rýžové nudle, rajčata, půlka cibule, velký žampion
svačina: větší porce melounu s jogurtem (fantasia višňová)

Následoval odjezd na chatu za známýma a bohužel jsem nestíhala, a tak jsem si nevzala nic sebou na večeři. Kámoška chtěla hrozně moc kafe (žádný tam nebylo), tak sme šli do hospody. Její přítel si dal pivo.... no a my přes počáteční kávový vzdor jsme potom neodolaly a daly si taky... pak mě navíc přemohl hlad a dala jsem si tooohlee.....ale můžu vám říct, že to byl gastronomický orgasmus:D Já miluju sýry (hlavně ty nezdravý:D)... a zvlášť nakládaný hermelín...jedla jsem ho strašně dlouho a za celou dobu jsem vůbec neposlouchala lidi okolo:D
bohužel jsem večer (v noci) ochutnala ještě doma kousek cuketový buchty...sice si říkáte ...zelenina...ale je tam tuna cukru...

Spát sem šla někdy o půl jedný...
To jsem tu osmdesátku hezky oslavila co?:)