Červenec 2011

EDIT...Den sedmý - nebude poslední

31. července 2011 v 15:01 | Marťa
Dnešek je tak trošku pokus o reparát...:)
Vstávala jsem až po desáté, nevážila jsem se...

Pohyb snad bude...ale jen jeden... nadšení sportovat a sprchovat se dvakrát denně, když mám navíc jen jedny vhodný tepláky na cvičení mě celkem opouští...
Organizovala jsem si ještě volejbal pro zábavu (mám ho opravdu moc ráda), ale ten jsme kvůli počasí nakonec zrušili...

11:00 rozpečený krajíc chleba dr popova s přídavkem psyllia, 2 plátky eidamu, půlka pažitkového cottage, rajče, kafe

13:00 dvoubarevná pohanka (kukuřice+kari+cibule, rajče+paprika sl.+cibule), půlka rajčete - docela zajímavá chuť, škoda, že jsem víc neprosmažila tu cibulku (nemám ráda polosyrovou)... měly to být trojbarevný kopečky (třetí se špenátem a česnekem), ale opět jsem neodhadla množství.... nakonec jsem uplně nedojedla ani to, co jsem měla na talíři....

Btw. během oběda jsem měla telefonát... který jsem pomalu ale jistě přestala očekávat.....získala jsem brigádu v luxusní kavárně!!!! (to luxusní je myšleno doslova:D)...zítra nastupuju:D Asi si musím jít ještě koupit společenský kalhoty
..vzhledem k situaci doma (válím se a ostatní pracujou) je to jako zázrak.....vysvobození....
Když jsem to okamžitě běžela říct bráchovi... řekl jenom...."aha..... já myslel, že jsi něco vyhrála!..." (včera vyhrál totiž přes internet foťák".....
Jako bratře....to jsem teda vyhrála, copak to není výhra?!:)

EDIT 22:45
17:30 lehký salát z ledového salátu, rajčete, 5 "krabích" tyčinek, kousku nivy, trochy bílého jogurtu plus dvě olivy
(obávala jsem se, že kombinace nivy a krabích tyčinek bude smrtící, ale připravovala jsem to narychlo, tak jsem to neřešila... a kupodivu výborný!:)...bylo toho docela málo, ale stačilo (za to se musím pochválit:)
(nebyl čas estetizovat a hezky fotit:)

nic jiného jsem dneska nejedla (chyběly svačiny, ale vstávala jsem pozdě a odcházela brzo na cvičení), hlad jsem určitě neměla... odpoledne jsem si ještě udělala bylinkový čajík na dobré trávení (plus kafe, přiznávám:)

19:00-20:00 zumba (jiná..lehčí na choreografii...zábavná..a přesto hoodně dynamická.. a levná!..), následovala cesta pěšky domů přes uplně celý město (bezmála hodina)
Celkově zjišťuju, že mi najednou nedělá vůbec problém chodit pěšky!:) naopak je to příjemný:)

Zítra začíná nová kapitola léta:) Jsem na to hodně zvědavá....rozhodně nechci polevovat a budu si dělat poctivě jídlo sebou do práce....:)

Chutné perníkové zlo - aneb jak to bylo včera

31. července 2011 v 14:37 | Marťa
Zdravím Vás při klidném nedělním odpoledni:)

Včera jsem měla trošku větší výpadek sebedisciplíny... Ani jsem nedopsala sobotní článek a raději to napíšu zvlášť....

Jak jsem psala, rozhodla jsem se upéct především kvůli bratrovi a mámě buchtu - perník....tady je ten zlobr:

Během včerejšího několikahodinového vaření a pečení jsem nemálo ochutnávala (i oblizovala sladké těsto), tak že jsem měla pocit sytosti už po svém zhřešení, kdy jsem snědla zkušební teplou kostku perníku (byla o dost větší než figurant na obrázku:).
Následoval oběd, který jsem i včera vyfotila plus trocha nádivky
(btw. byla mi zkritizována kaše... na obranu musím říct, že je to kaše z brambor, nedělám ani nejím kaši z prášku.... takže je tam akorát polotučný mlíko a troška másla, který na brambory dávám automaticky taky...) Sama si kritizuju spíš tu "loužičku"...:D ta nebyla potřeba..

V týhle fázi jsem si dala kafe
Následovala chuť na sladké - snědla jsem figuranta, kterého jsem měla jen vyfotit:D
Asi za hodinu jsem snědla další kostku
a pak za další čas další - čtvrtou...

Bylo mi z toho zle...byla jsem nafouklá, přežraná...i když to množství, když se na to koukám zpětně tomu moc neodpovídalo. Nemohla jsem se půldne ani pohnout...
Večer jsem chtěla jít do posilovny, ale nešla jsem. Pořád jsem čekala až mi bude líp. Dala jsem si i třetí kafe a uvařila zelený čaj, ale nic....
Potom jsem plán jít do posilovny změnila na to, že pujdu s kámoškou na taneční párty (nebyla jsem na podobný akci ani nepamatuju). Vydala jsem se ven (už jsem nic nejedla) a nakonec jsme se prvně sešly v hospodě, že napárty pujdem později až se víc rozjede... a pak z toho sešlo.... takže tak....měla jsem 0,5l rulandskýho a vodu....

Když jsem šla domů, myslela jsem, že ani nedojdu....aneb.... buď ta buchta nebo kombinace buchty a vína (plus moje noční rychlochůze) mě neskutečně prohnala!!!....krásně jsem se vytrestala.....pryč s těmahle extrémně sladkýma "dobrotama", který vám akorát zalepí a nafouknou celý břicho, zvýší hladinu cukru... a provokují jíst je pořád dál....

Nevím, jaký to mělo vliv na rodinu, ale minimálně je to taky slušně nafouklo.... Napadá mě, že to bylo kvůli tomu množství kypřícího prášku, co jsem tam dala (na 1,5 dávky jsem dala 2 balíčky a k tomu ještě lžičku jedlý sody, která možná byla dokonce prošlá! to radši ani nechci zjišťovat!!!:D) (ale byla v receptu, tak jsem to neřešila a dala opět větší množství)
Krásně jsem napekla, že?:D:D:D

Ale dneska mi je naštěstí už dobře....:) A navíc mám dobrou náladu kvůli jistýmu telefonátu, více v dalším článku:D

Den šestý - mám to vůbec číslovat?

30. července 2011 v 13:58
Vstala jsem brzo... navzdory celoživotnímu zvyku:D vstávám už sama před budíkem před osmou....
Nevážila jsem se.

8:30 snídaně
větší půlka velkého bílého jogurtu holandia, banán, nektarinka, kafe
9:30-13:15 pečení a vaření a během toho i bohužel ochutnávání!!!.... rozhodla jsem se udělat radost bratrovi, mámě a taky sobě a upéct perník.... použila jsem jiný recept, než na který jsem byla zvyklá ... výsledkem byla skoro půlhodinová příprava a hodinové pečení plné nervů.... ale výsledek velmi dobrý:)

Nicméně během dopíkání jsem snědla velkou kostku mého výrobku:D (kterou jsem vykrojila/vykuchala z prostředka, abych zjistila, jestli se to konečně upeklo....původně jsem to jíst nechtěla noooo:(....). Potěšilo mě, že do půl hodiny byla půlka pekáče (4-5 cm vysoká buchta) pryč:D Bratr je bezednej....otec moji snahu ani pohledem neocenil i když jsem mu to naservírovala až pod nos....ale on nikdy neuměl říkat slova jako "děkuju" "povedlo se ti to" "bylo to dobrý".... ale co...já se tomu už jenom (lehce pohrdavě) směju...já taková naštěstí nejsem....

takže dejme tomu
11:00 - velká kostka perníku z bílé pšeničné mouky, vajec, spousty cukru,kakaa... spousty medu, povidel, švestek a tří druhů mandlí....:D možná doplním ilustrační fotku....

13: 15 kuřecí stehno, bramborová kaše politá šťávou s kuřete.... a to sice není na fotce...ale ochutnala jsem i nádivku (základem jsou obyč. rohlíky, vejce, cibule a žampiony)....
Mám z toho blbej pocit, ale na druhou stranu mi je to tak trochu jedno (nedokážu si ani vybrat)... když se vaří, tak snad ani nejde neochutnávat během vaření a následně hotové výtvory...
(Trochu se mnou cloumají i chutě:/ PMS)

Pujdu si dát pořádně do těla do posilovny, tak to snad alespoň trochu napravím.

Den pátý - rozežranost:)

29. července 2011 v 13:45 | Marťa
Jak jsem už napsala v dnešním článku o měření, váha neklesá...mrzuté:/
Nicméně, má to svůj důvod....na dnešní snídani a obědu (večeři teď ještě nevím) můžete vidět... jak moc ráda mám jídlo:D:D:D

vsávala jsem po osmé (už bez mobilu, ani jsem neměla hodiny u sebe..:)
9:00 půlka tvarohu, trošku mlíka, lžička cukru:), banán a 3 švestky,mandle... kafe
11:30 cesta pěšky na nákup (byla jsem vyslána pro cibuli a koupila i pár zdravých dobrot navíc, cca celkem 30min chůze
12:30 nektarinka
13:15 rýžové nudle s kuřecím masem na cibulce s kukuřicí, ledový salát (toho jsem snědla jenom část, ale bez něj by to nebylo tak hezký:)...jsem závislák na jídle:D...btw. ty rýžové nudle jsou z alberta...poprvé v životě jsem je nerozvařila a víte jak? vůbec jsem je nevařila...jen je nechala tak 5 minut v hodně horký vodě


Pohyb? zatím žádný! ale bude... možná i dva, protože nechci mít další zbytečný výčitky....

Dlouho mi ten elán nevydržel co?:/

EDIT 16:30

TAKY MÁTE TAKOVÝ CHUTĚ JAKO JÁÁÁ?:D NECHCI V TOM BÝT SAMA!:D

15:00 - kafe
16:00 - svačina - větší půlka zeleninového talíře s mozzarelkou plus celozrnný rohlík (3 větší listy ledového salátu, 1 velké rajče, stonek čerstvé bazalky, celá mozzarella, sušená bazalka, oliv. olej na pokapání)

EDIT 23:00
18:00 - 19:00 zumba - tentokrát byla hrozná (s hroznou cvičitelkou, která dělá záskok... a bude i následující týdny...takže zumba v tomhle centru páá páááá....minimálně tři týdny tam nepujdu....)
20:00 večeře - zbytek

Co jsem mohla dneska udělat lépe?
- mohla jsem si odpustit tak velký oběd
- mohla jsem posilovat břicho!!!

Co jsem udělala prospěšnýho?
- šla jsem mámě nakoupit (ale samozřejmě jsem toho využila:)
- pomohla jsem mámě se zavařováním okurek
- začala jsem si organizovat na neděli volejbal, stačí mi dát dohromady svůj tým...což se myslím zadaří...

Co mám v plánu?
- v sobotu i neděli jít do posilovny
- začít lehce řešit školu (jistý úkol)
- upéct perník (pro bráchu a mámu, možná bych si dala k snídani taky) nebo jim třeba ukuchtit i jinou dobrotu...

Měření 29. července

29. července 2011 v 10:25 | Marťa
Asi jsem s tím mohla počkat až na 31. července, ale co už....motivací k tomu bylo vážení, které se za 3 dny nepohlo ani o setinu milimetru:( Tak máma začala hledat a po mých 2 neúspěšných pokusech a jednom jejím, byl krejčovský metr konečně nalezen! :)

Srovnávám to s dubnem....upozorňuju, že v dubnu jsem se trošku snažila, květen a červen nestály za nic a začátek července i přes cvičení (díky stravě) taky na prd..... vidím na sobě výsledky především až poslední dny (nikdy v životě jsem totiž takhle intenzivně necvičila...pokud nepočítám volejbalový soustředění na základce, ale to nebylo o posilování).....



Výška: 166 cm
Váha: 85,3 kg ----> 82,0 kg (úbytek 3,3kg)

Tuk: 47,1 %
Voda: 36,5 % ---> ??? taky by mě to zajímalo
Aktivní hmota: 26,4 %

BMI 30,96 ---> 29,76 (tj z obezity do kategorie nadváha)

Prsa 111 cm ---> 108 cm (úbytek 3 cm...nooo toho jsem si celkem jasně všimla... )
Pas 99cm :( ----> 94,5 cm (úbytek 4,5 cm !!!! jooooo:)
Nejširší místo (přes zádový špek a pneumatiku) 111cm ---> 107,5 cm ( úbytek 3,5 cm jupí!:)
Zadek 108 cm ---> 108cm (možná i 108,5cm) ( a je mi to fuk, je pevnější)

Hrudník pod prsama 96 cm ---> 95 cm (-1 cm)
Paže 31 cm ---> 31,5 cm (uáááá:/) ( tak z tohodle teda radost nemám!!!! mám hrozně macatý ruce v porovnání s předloktím)
Stehno 64cm ---> 64 cm (jsem si jistá, že jsem viděla úbytek, ale poslední týden mi nabobtnaly kvůli intenzivnímu cvičení:/ všimla jsem si toho i bez měření)

Poměr (prsa : pas : boky, ideálně 3:2:3)
111 : 99 : 111 ---> 108,5 : 94,5 : 107,5
3 : 2,68 : 3 ---> 3,03 : 2,64 : 3

Závěrem jsem hodně ráda, že mi ubývá břicho... je to docela i vidět.... ale ta váha a ruce mě docela štve... plus bych si opravdu přála větší úbytky přes pneumatiku...

Mám trochu divný pocity, co se týče tý posilovny... když se kouknu na svoje ruce a ramena, sice jsem mnohem estetičtější, pevnější, tvarovanější.....vidím před sebou ale obrovskou macatou mužatku....:D:D:D chjo....
I když podle dubnovýho procentuálního rozložení svalů a tuků bych za to měla být spíš ráda....nevim....ty čísla byly v dubnu dost děsivý, ale vážili se na tom 3 další lidi (vzájemně si nepodobní) a u těch to celkem odpovídalo....takže to měřila dobře....těším se až se na ní znova zvážím....


Den čtvrtý - slow down

28. července 2011 v 15:12 | Marťa
Zdravím Vás,
dnešek pro mě začal netradičně už 6:30, naštěstí jsem poslední dny vstávala dobrovolně kolem osmý:) Byla jsem na tom pohovoru v luxusnější kavárně, která je součástí designovýho centra (především prodávají opravdu drahý sedačky)...funguje teprve pár měsíců... no a je to pastva pro (moje budoucípseudoarchitektovské) oko:).
Musím říct, že jsem se tam hodně bála jet... navíc jsem dobíhala autobus, takže jsem se po cestě napůl roztekla a pak zase uschla (nádherné)... na frekventovaný silníci jsem se sprejovala deodorantem a pudrovala si xicht...hádejte jak, jsem si připadala (v sukni a fialových legínách:D)

Nicméně...super... strašně sympatická paní tam pracuje... povídaly sme si třičvrtě hodiny....teda občas si myslím, že sem jí už musela lízt na nervy, jak sem se pořád na něco ptala a něco řešila:D
Měla jsem už několik podobných brigád a zezačátku mi to opravdu moc nešlo...(hlavně ta komunikace s lidma...nervozita...moje neschopnost improvizace...), ale už jsem si jistější....a tady spíš očekávám, že krom pár akcí, který se tam pořádají, tam člověk sedí a čeká, jak na smilování, na zákazníka...nicméně... asi to bude náročnější klientela... takže nechci to zas zjednodušovat....
(P.S. jestli to nakonec nevyjde,přestože ten pohovor byl fakt dobrej, protože tam po mně přišla nějaká dokonalá uchazečka, tak mě asi trefí!)

Tak konečně k mému hubnutí
ráno jsem se na váhu nepostavila, zatím ani moc nepiju vody.... dopolední sport jsem (plánovaně) vynechala...chtěla jsem si trošku odpočinout, včera to moje nožičky už moc nezvládaly....(ale dneska mě zatím nic nebolí:) nepodceňuju strečink)... a uznávám, jsem hodně ospalá....

7:00 kafe, broskvová activia, celoz. rohlík, švestky
10:00 meloun
13:00 kafe, cel těstoviny s česnekovaným špenátem, kuřecí prso na cibulce s kukuřicí (tohle je geniální jídlo,...ale i když to množství tak nevypadalo... byla jsem z toho zase uplně plná...:/...na jednu stranu mám ten pocit ráda - moje závislost...jenže pak vždycky následují výčitky...)
co budu dělat dál si nejsem jistá, buď pujdu na zumbu nebo půjdu pěšky(náročnější cestou) za mámou na zahradu...rýt jahody...

EDIT

18:00 volské oko na trošce vody místo oleje - funguje:D (půlka brambory, šunka, 2 vejce), špenát zahuštěný vejcem (je to neestetické, ale líp to nešlo:D)

celé odpoledne jsem se rozhodovala, co dělat (lenivá a ospalá)... na zumbu jsem nakonec nešla (nejen z lenosti, ale taky protože zumba ze všech sportů zatěžuje moje nožičky nejvíc - kterým jsem chtěla dneska ulevit..jinak budu mít za chvíli o pár křečáků víc....)....když jsem se rozhodla, že jdu teda pěšky přes les za mámou, začalo vytrvale pršet a máma byla hnedka zpět.... a nějakou další alternativu si vymejšlet... se mi nechce....měla bych co? já vím...:(

Takhle jsem dnešek neplánovala (ani vynechaná svačina a hutná večeře není zrovna košer).... ale když za tím nebude následovat stejnej zítřek, tak si říkám... proč to řeším?!....

Dneska jsem si díky tomu prvnímu komentáři pod tímhle článkem uvědomila, že tenhle "týdenní tah na branku" je vlastně jen začátek....resp....je to KONEČNĚ ZAČÁTEK.....a tak asi "den sedmý" nebude poslední....

Den třetí

27. července 2011 v 14:08 | Marťa
Dneska se cítím líp než včera (kupodivu), přestože je to třetí den....:)
Ráno jsem se zapomněla zvážit, jelikož sotva jsem se dobelhala o čtvrt na devět nahoru do bytu, máma spustila svoje výčitky (ač oprávněné)...totálně mi zkazila náladu hned po ránu.....
Namátko jsem se podívala na net...a hle brigáda zveřejněná před dvaceti minutama... tak jsem hned poslala životopis a do dvou minut mi volali a pozvali mě na pohovor.... tak uvidíme zítra... je to celkem nóbl kavárna a moc si na to nevěřím...(budou koukat i na vzhled, vystupování a tak... ).. takže kolotoč hledání brigády stále nekončí....

9:00 ovoce s tvarohem.... 1 malá nektarinka, 1 malá broskev (umírající), 3 švestky, 2 kolečka ananasu, půlka tvarohu, lžička cukru 0:-) a kafe (bylo toho hodně, ale výčitky fakt nemám...)
11:00 2 čerstvé nakladačky
mezi 12:00 a 13:00 běžecká vycházka (zlehka nenásilně) a vůbec nevím jak dlouho (ale triko sem propotila:D vrátilo se léto zrovna když jsem vyšla ven), symbolicky posilování břicha
13:45 cel. těstoviny, vejce a plátek šunky (bílkoviny:), půlka rajčete, olivy, bazalka a hromada ledovýho salátu (vypadá to děsivě, ale nemám pocit, že bych se přejedla)


EDIT

16:00 velké rajče, kafe (ještě sladší než obvykle:D)
18:15 orestovaná cuketa na oliv. oleji, půlka rajčete
těžce jsem musela odolávat chlazenému kuřecímu masu, které se u nás poprvé za tenhle měsíc objevilo! zítra bude bašta!!!:D (chtěla jsem už jen něco lehčího dneska a navíc není čas před cvičením)

EDIT 23:10
holky převelice Vám děkuju za tu chválu...to strašně moc potěší:)
...musím jít spát, abych byla na ten pohovor ready... takže mrknu, co se děje u Vás až zítra:)

Abych to dokončila....
byla jsem ještě v posilovně od 19:30 a odcházela jsem ze dveří přesně v 21:30 :) ale bylo to jiný než obvykle... cítím na sobě svalovou únavu... ne že bych měla málo energie (to platilo včera) ale toho cvičení je fakt dost... takže zítra to bude trošku slow down... konkrétně zatím netuším...

večer samozřejmě psyllium... vody jsem vypila trošku míň než včera, ale stejně je to nadprůměr...přesně to neměřím....

tak jo...dobrou noc:)

Den druhý

26. července 2011 v 16:36 | Marťa
ručička na váze se posunula o nějaký milimetřík směřem k nule (ale těžko z toho soudit o kolik) ...tj mezi 81,5 a 82,0
vstávala jsem v 8:10 :) ale ranní rozjezd byl tentokrát velmi pomalý (unavená)

9:00 tvaroh s cukrem a grankem, celozrnný rohlík
10:00 kafe
12:30 ananas
12:30 Jillian plus pár dalších jednoduchých cviků na břicho (taky z vás vždycky tak lije, když to cvičíte? hrůza...)
15:00 2 kostky filé zapečené s rajčaty, orestovanou cibulkou, cuketou..a přelité vejcem (tenhle recept jednou vybrousím:) tentokrát to vypadalo líp než to chutnalo, protože jsem nevhodně zvolila koření
byla to příliš velká porce... chce se mi z toho spát....celkově se cítím dost unavená (nemyslím si, že bych dělala něco špatně, ale zkrátka moje tělo na to není zvyklý...jsem dost pasivní člověk)

dneska bude ještě posilovna (když člověk cvičí to, co ho nebaví, tak se pak začne na ty lepší cvičení těšit:)

tenhle článek ještě dneska doplním

EDIT:
16:00 káva... nemohla jsem si pomoct (únava)
17:45 kelímek cottage a 3 velké plátky šunky, toustový chleba plus navíc DALŠÍ DVA PLÁTKY ANANASU - ale kdybyste ho ochutnaly, tak byste pochopily... úžasnej zraloučkej měkoučkej...mňaaam....:)))

19:00 - 21:00 posilovna (tenhle sport začínám z pohledu těch méně oblíbených fakt zbožňovat...) cítím se nejlíp z celýho dne...

22:00 psyllium

celkem přes 3 litry tekutin, tentokrát čistě voda a 0,5l iontového nápoje (nechávám si to míchat slabší, protože jsou nechutně sladký)

Je mi fajn:), co dál k tomu napsat....

akorát teda opět a znova jsem si začala představovat, jak budu mít brigádu a ono HO-NO!:D už mě to nebaví..furt dokola...ohledně výletu na Moravu je to stále a stále nejistý..i když jsem o tom už mámě řekla...

Dobrou noc, holky...:)

Den první - celé pohromadě

25. července 2011 v 21:47 | Marťa
váha cca 82,0 kg
vstávala jsem po deváté (mobil mě nevzbudil)
10:00
snídaně kafe (sladké jako vždycky, neměla bych je vyřadit?!), krajíc chleba dr popov s přídavkem psyllia, rama 2 velké plátky šunky a troška plísňovýho sýra...
11:00 - 12:00 cca
běhání venku po kopcích po pěšinách mezi obilím a po vymletých asfaltkách, často jsem chodila, někdy i zastavovala...trochu problém s dechem (možná i s alergenama okolo), problém s padajícíma kalhotama a těžkýma botama:D (na ty boty si ale musím zvyknout, jiný nejsou a alespoň jsou kvalitní), následně posilování břicha a trupu v celkem pomalém tempu (nicméně tep dostatečně rychlý myslím:)
13:00
květák na mozeček s vejcem a troškou výpeku, rajčat a žampionů ze včerejšího oběda, ozdoba,
tím vám chutě asi neudělám, ale dávám to sem kvůli sobě...aby byly vidět ty porce...musela jsem se hrozně snažit to nepřehnat:D ale "nečekaně" mi ta porce bohatě stačila:))

Od 15:00 do 17:00 převážně pěší chůze (no možná celkem lehce přes hodinu)
16:00
pět švestek na lavičce
17:15
kostička lučiny a celá kornbageta z alberta (bohužel těsně před cvičením)
17:45-19:00 zumba (na konci jsem už nejela naplno, sotva sem pletla nohama)
20:00
talíř směsi lehce osmahlé na oliv. oleji: celé tofu, jeden žampion, kousek rajčete, lístky bazalky...plus olivy..jooo a hrnek mléka

21:00 psyllium (dřív než za hodinu by se to do mě nevešlo, sice to je falešná potravina, ale v žaludku to hodně nabobtná)
vody celkem byly myslím i ty 3 litry, z toho ale půlka byla sladká dobrá voda neperlivá bílý hrozen

Závěrem dne můžu říct akorát to, že to nebyl žádný extra dynamický nebo zábavný den, nadšení se nekonalo..ale ani se mi to neprotivilo..... už odpoledne, jak jsem šla do tesca (ptát se na brigádu) sem se cítila fakt unavená, měla jsem fakt hlad..a nakonec i spoustu času před zumbou, tak jsem si koupila sváču (nebyla malá:/..)... no a teď večer jsem teda, co se týče fyzických sil uplně hotová:D.....

Jinak zítra se snad už dozvím, co ta brigáda...kdyby to fakt klaplo a kdybych si k tomu ještě mohla i vymejšlet:D (pokud to jen trošku pujde), tak bych ráda pracovala přesně měsíc... od druhýho srpnovýho týdne... a ten první týden bych přecejen jela na tu Moravuu!!!! jooo:D... (na dluh:D)....(ale tak to koukám asi přes růžový brýle:)...uvidíme

Mějte se fanfárově:)

Pondělí - začátek týdne

25. července 2011 v 14:06 | Marťa
Zdravím Vás milé hubňulky....

Tenhle týden si chci dát trošku do těla.... ráda bych viděla na konci týdne na váze něco lehounce pod 81kg:)
Dneska jsem se zvážila a mám 82,0 cca.... rozhodla jsem se, že přestanu trucovat nad odloučením od svý digitální váhy a přijmu fakt, že tahle váha může vážit dobře. (I když jsem tam viděla na začátku rozdíl:/, ale to se těžkou soudí.)

Bude to znít divně.... ale včera, jak jsem byla opět v posilovně a pak cvičila ještě doma na břicho... ráno jsem to celkem výrazně viděla v zrcadle:D (faaakt:)
"Budete se divit" :), ale to cvičení mění ty špeky na něco "méně třepavého, méně objemného a méně ošklivého:)"...vidím jak se mi zeštíhluje pas i tvarujou nohy...prostě divný:D......zapomněla jsem zmínit, že si kámoška ve čtvrtek všimla toho, že jsem zhubla:)

Následující týden budu mít
- 2 sportovní aktivity denně (ráno běh/Jillien plus posilování břicha, odpoledne posilovna nebo zumba...jestli to jen trochu pujde mohla bych přidat ještě nějaký domácí trdlování (krátký posilování, dynamičtější uklízení, blbinky na hudbu...prostě rozproudit krev) a nebo procházky po městě - zkrátka nechci být ani přes den tak pasivní jako obvykle)
středa (třetí krizový den) může být mírnější
- budu chodit dřív spát a vstávat budu v 8:00
- během dneška si zhruba naplánuju jídelníček, ráda bych ho založila na bílkovinách a zelenině (ráno nějaké sacharidy) (budu jídla i fotit), nejdůležitější je nepřežírat se...(ani jednou!!!)
- budu pít nadprůměrný množství tekutin (3-4 litry... od rána mě nenapadlo to měřit, ale můžu zkusit od zítra), vzpomenu si "jak se vaří" zelený čaje:)
- budu užívat pravidelně psyllium, současně s večeří (ne později)... (poslední dobou jsem vynechávala)
- poslední jídlo max. o půl devátý (nebo dřív?)
- a nic dalšího mě teď nenapadá... potřebuju to ještě nějak domyslet:D a hlavně realizovat


PONDĚLÍ ----DAY 1
váha cca 82,0 kg
vstávala jsem po deváté (s vybitým mobilem, takže jsem neměla tušení kolik je)

Nedělní odpoledne

25. července 2011 v 13:26 | Marťa
Buchtu jsem neupekla, protože sotva jsem sedla k počítači, čas poskočil o dvě hodiny a byl čas chystat se do posilovny...(nikdo na to nic neřekl)... buchta může být snad zítra (v pondělí)... (máme doma maliny, broskve, švestky, jabka, čerstvý ananas kupodivu, mandle, lískový oříšky, dokonce i vlašský, koření na perník...... jo i cuketu... možná udělám základ z cukety:D znáte cuketovou buchtu?:)...něco z toho vyleze....akorát by mě potom zajímalo jak to mám jako nejíst?!:D

Posilovna dneska... dobrý, šla jsem tam bez odporu, nechci totiž udělat znovu velkou pauzu...to je to nejhorší... ptala jsem se tam tý fitnes ženy, jestli by mi neporadila nějaký začátečnický cvik na spodní břicho...a ukázala mi ten klasickej nohy nahoře...a zvedáme zadek.... ten nesnáším!:D... a potom ještě nějakej chlápek u baru říkal tý ženě... u mých bočních sedů lehů...."dělá to blbě!...ale ona na to jednou přijde"... no ale má tak deset kilo navíc"..... :D jako super no...ale nedotklo se mě to... vždyť mám navíc minimálně dvacet:)
každopádně byla jsem tam poslední a už se pomale zavíralo...a tak jsem se rychle přesunula na orbitrek a pak do šaten a nakonec si zacvičila ještě doma na břicho... všechno možný, co mě napadalo(teda ty šetrnější cviky)...vydrželo mi to docela dlouho... divný ale bylo... že mě to nějak skoro nenamáhalo... ale asi to fakt dělám nějak uplně špatně.....potřebuju se dostat přes ten začátek...

K večeři bylo ve 22:00: dva menší řapíky celeru, dvě menší čerstvý nakladačky

Trošku později zveřejněno:) ale když už jsem to měla od včerejška napsaný:)...

Ušijeme bič:)

24. července 2011 v 15:31 | Marťa
Ahoj,
dneska prozatím celkem pohodovej den (i když to zase nějak uteklo). Dneska jsem stihla akorát vařit....:D

Máma sice ráno uvařila chemický kuřecí se žampionovou omáčkou, ale protože jsou u nás dva nenažraní chlapi, tak jsem musela vařit další jídlo...udělala jsem i chlebovou polívku (v naší rodině celkem tradiční, ovšem já ji udělala velmi netradičně) a potom ty kuřecí stehna (viz jídelníček)....
Abych pravdu řekla,...myslela jsem si, že se ta polívka zase vyhodí (vyhazujeme tuny potravin), ale chtěla jsem bejt vzorná dcera, tak jsem jí uvařila.... očekávala jsem, že otec se toho ani nedotkne....
A nakonec? měla jsem dvě naběračky....bratr snad minimálně pět a zbytek dojedl otec a to si tu ještě zahudroval, že na něj nic nezbylo, přestože měl vrchovatej talíř a je to hodně hustá a sytá polívka:D.......tak jsem pak akorát umyla hrnec:)
Ovšem máma chce, abych upekla buchtu z ovoce, co tu máme (nemám opět tušení jakou...žádnou neumim)..... a ještě říkala něco o zavařování nakladaček (ale na to se jí fakt už vykašlu...zavařovat nic sama nebudu....). Buchtu možná...
Sice budu na konci léta možná furt tlustá:D ale aspoň budu umět vařit:D:D (nadsázka:)

snídaně 11:00 chleba psylliový s ramou a šunkou a rajče, kafe
svačina - těžko specifikovat (12-13:30) ochutnávání při vaření
oběd 13:30 chlebová polévka (to fakt není dietní), horní kuřecí stehno smaženopečené s žampiony,rajčetem a tymiánem a rýže (jak už to tradičně bývá....byla sem z toho zase přecpaná... i když ten druhý chod byla už mikroporce..to ta polívka a hlavně to ochutnávání předtím)
17:00 kafe, 2 broskve a 3 švestky:) ups....

Nicméně:D já chtěla psát o něčem jiným:D chtěl jsem psát o tom, že zbývá týden do konce července, takže si na sebe asi ušiju nějakej motivační bič....jakože prostě udělám jeden dynamický týden...."hubnoucí soustředění":)
Dopíšu to sem později:)

Edit: Tak na první srpnový týden mám "naplánovánou" cestu za kamarádkama na Moravu...a zevlení na baráku u jedný z nich....smiřovala jsem se s tím, že tam už nepojedu...ale když mi teď psala, jak se na to těší a jak s tím už počítá a že jí táta slíbil nasekat dřevo na grilovačku a nakoupit maso (a budeme dohromady jenom 3)...............noooo.....kdyby to bylo jen na mě, seberu se a jedu tam snad okamžitě....jenže nejsou money....to bude těžký si tohle doma vyprosit/vydupat...... jediná moje letní ekšn.... je jasný že by to byl takový alkoholovomejdanovovýletový týden:D ale ani bych z toho asi vrásky na čele neměla...(z hlediska hubnutí) protože prostě za tu zábavu mi ten krok zpět stojí......Zvlášť když si opravdu udělám tenhle týden takovej jako "tah na branku":) ...........................ale co rodiče???:(

Dnešek

23. července 2011 v 20:46 | Marťa
Včera jsem šla večer ještě na víno za kámoškou... takže dneska lehká (fakt jen lehká) kocovinka.... protože to nebylo zrovna kvalitní víno..no ale nechce se mi nic:(

hned ráno jsem se chytla s mámou na téma moje příživnictví......... krása.......nejen že mi nechce dávat vůbec žádný peníze....ale už tu ubývá i toho zdravýho jídla.......na jednu stranu je to naprosto pochopitelný(opravdu si to uvědomuju a je mi to taky nepříjemný)...na druhou... to si jako představuje že budu celý léto sedět zavřená sama doma na prdeli a neutratím ani korunu?! kdo by to vydržel?!?!
Postopadesátý jsem odepsala na těch pár brigád, co se vyskytlo na netu... od třísměnný práce u pásu u nás až po sbírání ovoce ve španělsku... odpoledne ale máma přišla s tím, že mluvila se známou, co pracuje v tescu....možná bych mohla chodit doplňovat zboží na noční....... uvidíme...........byla bych ráda i za tu noční..ale na druhou stranu přiznávám...kdybych si mohla vybrat... nevezmu si brigádu odpovídající celýmu úvazku...

btw. moje sestra zhubla prací v tescu přes pět kilo aniž by chtěla:D

Jídelníček dneska.... no pátý přes devátý...vzhledem k tomu, že jsem vstávala ve dvanáct....

13:00 kafe, větší porce krémové koprové polévky s hodně bramborama
cca 14:30 kousek pečeného (přepečenéhé) krůtího masa (na ochutnání)....ale pak radši paprika plněná hověz. masem, rajská omáčka, 2 housk. knedlíky (opět toho bylo moc........chjooo.........)
potom velký mléčný kafe
18:00 hodně melounu pokapanýho citronem (na prasknutí)
možná ještě bude něco

pohyb??? kopněte mě do mého ctihodného zadečku.....propleskněte mi obě tváře....vyžeňte ze mě lenost a pošlete mě jít si zaběhat...........

(dneska jsem tak zhnilá, že bych za to zasloužila medaili...sebedisciplína v mínusových hodnotách....)

EDIT: a tak jsem zhřešila............. nehýbala jsem se a navíc jsem si dala večeři v 22:30... 2 oboustranné toustové celozrnné chleby s ramou a šunkou.... uklidňuju se tím, že chodím spát pozdě....
Jediné, co jsem zvládla, je hrát si tu pár hodin s designem stránky....:)

EDIT 2: zítra stoprocentně posilovna, v pondělí se jdu zeptat na brigádu do tesca a zároveň zajedu na logopedii, když už budu v tý nemocnici (která je proklatě daleko), tak si můžu dojít i na kožní a nechat si napsat něco na vypadávání vlasů.... změna je život.... a to co tu teď předvádím....to je jen čekání na září....

EDIT 3: furt tu sedím a zaobírám se svýma nedokonalostma.... bylo by strašně dobře, kdybych se dostala do toho tesca...protože fakt začínám cejtit nějakou krizovku...tohle už se nedáá....... :( co je to za léto????
strašně řeším to, že bych se měla hejbat... a přitom prd.... navíc ve dny, kdy nesportuju dokonce i víc jím...

Krůček po krůčku

22. července 2011 v 17:16 | Marťa
Ráno jsem se probudila s velmi dobrým pocitem...vstávala jsem dřív než obvykle...3 dny cvičení za sebou (viz tabulka dole:)...no chvíli jsem se kochala svým splaskávajícím pupíkem....:) dívala jsem se i na fotky hrůzy, co jsem si nafotila v dubnu a jako sice váhově to není velký rozdíl, ale na pohled vidět něco je:) Ale štve mě, že ta dolní pneumatika pod pupíkem je jako jediná naprosto imunní...
Možná udělám na konci měsíce nový fotky a dám je sem na chvíli...(ale není to pastva pro oko....jedna věc je oplácaná holka a druhá věc je obézní holka)
Ale tak ještě půl kilča cca:) a symbolicky se stanu taky nadváhová:) nikoli obézní:D


Během dne je to jen opět totální zevling u počítače...brigáda fakt nebude...ani tady ani v ově...začínám se opět nudit..(nebezpečnééé) ...a dokonce poprvé od začátku července musím krotit svoje chutě (teda nějaký chutě byly, ale to jsem vědomě nekrotila:D)...

9:30 krajíc chleba (dr. popov s přídavkem psyllia) s ramou a dvěma plátky taveného sýru javor (ošklivého sýru) a 2 menší domácí vajíčka na měkko (miluju vajíčka na měkko... bohužel i hodně solím:), půlka rajčete, kafe
11:00 broskev
13:00 plněné papriky hovězím mletým masem v rajské omáčce s troškou těstovin (ha nepřejedla jsem se:D)
14:30 4 švestky
16:00 vanička tvarohu s cukrem a grankem (moc jsem se neomezovala v tom cukru:) chytají mě chutě....)
k večeři bude kuřecí steak se zeleninou ....to bude bašta:D

uvažuju dneska opět o zumbě...
ale začínám si čím dál víc uvědomovat, že tímhle fakt nezhubnu... baví mě to (na střední jsem se rok věnovala street dance i břišnímu tanci, potom i aerobiku...takže opravdu baví:D....),zlepšuju se v tom.....ale na druhou stranu vím, že jediný význam toho je zvyšovat svoji kondičku, vypít a vypotit litr vody a odplazit se plná endorfinů domů...tuky? kdepak.... jedu tam nadoraz už po prvních pěti minutách...a to je to hodinový cvičení...vyřazovat to ale nemám v plánu....

když sem u toho pohybu.....
ehm...uvědomuju si, že bych měla začít pravidelně posilovat doma břicho..... tohle je ale věc, do který se fakt musím nutit...asi víc než když jdu po delší době do posilovny...... dneska jsem zkusila "vymyslet pro příště" jenom pár cviků (bez rozcvičení) a fakt opruz....
to domácí cvičení.....achychouvej....ale když nebudu krůček po krůčku překonávat svoje strašáky...tak asi těžko dojdu k cíli, že....:)

EDIT: k večeři byl hnusný křehčený chemický kuřecí steak:( těžce mě to maso zklamalo... napumpovaný vodou, prská to, smrdí to při smažení a ani ta chuť není zrovna OK.... jako příloha půlka rajčete a 2 celozrnné toustové chleby... (dochází nám už i zelenina, ani mraženou nemáme)....a pak ještě hodně mléčný kafe

zumba nebyla...

Odteď lépe

21. července 2011 v 18:36 | Marťa
Vstávala jsem opět o půl dvanáctý... zdály se mi 3 ošklivý živý sny (to si opravdu nepamatuju, kdy se mi naposled tohle stalo, sny si totiž téměř nikdy nepamatuju)....
V jednom umřel někdo, koho jsme neznali a museli jsme vyjadřovat strašně formálně upřímnou soustrast téměř cizímu člověku v obrovským sále a já to jako jediná z davu nechápala a udělala společenské fóopa.....
Ve druhým jsem pro změnu téměř umírala já... vinou někoho jinýho.... dlouze jsem padala ze srázu v prázdné tramvaji a padalo na mě tisíce střepů...nakonec jsem to celkem překvapivě přežila, až na to, že jsem po dopadu ležela zraněná v závěji sněhu, kolem lyžovali lidi (bylo to na sjezdovce...) a já volala o pomoc a nikdo mě nevnímal.......... a pak jsem se probudila no.... a ten třetí... to byla nepochopitelná změť událostí...byla tam tsunami, moře... ale i sníh...spousta nesmyslů...

Toť (ne)stručný úvod dne:)

Pak jsem uvařila dle máminýho přání plněný papriky s rajskou omáčkou (v dětství jsem to jídlo nesnášela....v životě jsem ani nebyla u toho, když to někdo vařil, natož, abych to sama někdy už dělala) ale musím si pogratulovat, je to výýýborný!!!:D i když trochu pikantnější než jsem chtěla, ale to zas tak nevadí:)
Pak jsem byla na kafi s kámoškama...(celkem nudné kafe)

Jídelníček:
12:00 snídaně - 2 spojené plátky celozrnného toustového chleba, rama, farmářská šunka, půlka rajčete
kafe
svačina nebyla...nebylo kdy
14:00 plněná paprika mletým hovězím masem s rajskou omáčkou a trochu těstovin k tomu (nepřežrala jsem se tentokrát, ale stejně mi z toho bylo trochu těžko...jedla jsem ve spěchu)
15:30 mocaccino, 1 sušenka ke kávě, sladký džus
18:00 jogurt activia ananasový plus jsem lehce lžící ochutnala svoje kulinářské obědové umění, abych se ujistila, že se mi to povedlo (otec nad tím ohrnoval frňák a tak jsem musela udělat gesto "uuuuhmmm to je ale dobrý" chápete:)
skoro 2 hodiny v posilovně (vyhazovali mě /pohledem/ hodinu před zavíračkou, protože jsem tam byla poslední..pff..ale začínám cvičit líp a líp:) hlavně se snažím nepřehánět to na začátku s intenzitou aerobního pohybu...a hlídat si trochu tep...
22:00 rádoby večeře... řapík celeru a větší čerstvá nakladačka (ten celer je fakt hnusnej, ale dělá mi strašně dobrej pocit v žaludku, nevim proč... že by jen psychika? i když ...teď si tu čtu články o překyselení organismu...a možná to souvisí...)

Když sem říkala, že uberu na množství, tak sem to takhle zas jako neplánovala (myslím tu svačinu a večeři)...chtělo by to chodit do tý posilovny dřív....


Přežírání

20. července 2011 v 23:41 | Marťa
Vypadá to, že jsem uvízla na mrtvým bodě...alespoň si tak připadám...
Když se nad svou životosprávou podívám z nadhledu, tak si říkám: "COŽE TAKHLE VYPADÁ SNAHA ZHUBNOUT"?

Krom té série chlastacích dnů jsem se snažila stravovat podle určitého režimu, který sem považovala za správný...
S tím, že jsem se dost řídila/omlouvala si svoje zvyky "hitem " poslední doby - upozorňovat na to, že dietní strava může obsahovat větší porce než ta špatná nezdravá strava...viz Cajhamlová a všichni ti účastníci, co se diví, že mají tak veliký porce a že pořád jedí....

Ale kde je to správný množství? Kde jsou ty správný poměry bílkovin, sacharidů a tuků? Začínám mít pocit, že hubnoucí stravní režim plný zdravých dobrot pětkrát denně...a žádný pocit hladu...a hubnutí jenom tuku a ne svalů... že je to jen fáma nebo tajné "know-how"geniálních dietologů a výživářů...a už mě to pěkně štve....

Uvědomila jsem si, že jím vlastně mnooohem víc, než bylo moje tělo zvyklý... a vzhledem k tomu jak moc mám pomalý metabolismus (potvrzovala mi to už i moje dětská doktorka)...je tohle celý snažení možná uplně naprd... protože i v době téhle mé "diety" se dokážu přežrat dobrým zdravým obědem.... po kterým si nutně musím dát kafe...

Závěrem moje největší stravovací chyby:
a) přežírám se (i když třeba zdravým jídlem), dá se říct, že jsem na přežírání závislá...dá se říct, že trpím, když si dávám na talíř porci, kterou považuju za malou...je to horší než zakazovat si cigaretu....
b) jím pozdě
c) moc se na to všechno soustředím, mám o hubnutí nabiflováno příliš mnoho teorie a už prostě nevidím neslyším, hrabe mi z toho...

zase jsem si jen něco namlouvala(to já umím velmi dobře)...takový pseudosnažení....

víte co musím? naučit se vařit malý porce!!! a dávat si na talíř menší porce!!!já totiž vždycky na začátku začnu vařit a nevím, co z toho na konci vyleze... a už na začátku dávám tý základní suroviny takový množství, že by z toho mohlo bejt jedno plnohodnotný jídlo... a pak do toho naházím ještě spoustu dalších surovin, že je toho jeden a půl nedietní porce... a já to velmi často dojím všechno...

nějaké rady pro frustrovanýho žroutíka?:)

Tichá středa, úbytek v pase

20. července 2011 v 13:31 | Marťa
Koukám, že na ostatních blozích docela mrtvo...dobře polomrtvo.. zároveň se tu objevily min. 3 nové blogy... tak snad bude pořád, co číst:) (I když teda já furt čtu a málo komentuju:D i když je mi pak někdy líto, že ostatní nekomentujou moje články...ale co už:)

Odepisala jsem na 3 brigády v Ostravě, kde mi naší (bohužel) platí nájem i přes léto. Protože tady žádný nabídky nejsou a fakt se tu asi sežeru nudou a výčitkama. Navíc to vůbec nepodporuje hubnutí...ta pasivita all-day... a potom se jít hecnout do posilovny...Připadám si tu neskutečně neproduktivně a neužitečně... a navíc si dělám dluhy....

Teď jsem třeba doma uplně sama....je tu šílený ticho...

Ráno jsem se měřila a vážila...ano slyšíte dobře... vytáhla jsem váhu, kterou ani nepočítám za váhu (nesnáším ji a myslim si, že váží blbě...) a pak jsem vzala stužku a měřila se přes pas a boky....Není to přesný...ale výsledek?
Možná celkem odpovídající (a ne zcela uspokojující)

Po 16ti dnech, co se snažím hubnout jsem zhubla maximálně 0,5 kg (možná ani to ne). Přes boky (nejšírší místo) mám pořád stejně.... a v pase jsem ubrala asi o 3 cm!!! (jediná pozitivní věc...) a vlastně je to asi to nejdůležitější... vytvarovat z mýho soudečku ženskou postavu. Poznám to i v zrcadle....Další míry jsem neměřila...


Jídelníček:
toustové celozrnné chleby s farmářskou šunkou, celé rajče, kafe
1 poslední pohanková placička (bylo jí smutno)
2 merci (těm bylo taky smutno:)
banán
těstoviny s jemnou omáčkou z filé a rajčat - výborná věc, kterou jsem vymýšlela zároveň s tím, jak jsem jí vyráběla (mňáám)
ale snědla jsem toho zase moc
kafe
zumba
orestovaná cuketa na oliv. oleji s vajíčkem

pořád si dávám příliš velký porce... a pak se divím, že furt takhle stagnuju...

Jsem na sebe naštvaná...

19. července 2011 v 23:08 | Marťa
Tohle je dneska už můj třetí článek žejo? Já vím, to hraničí už se spamováním... ale když já hold nemám nic jinýho, čím bych zaměstnala svoji mysl (krom učení na zkoušku za měsíc a půl anebo sebevzděláváním). Tak se kdyžtak za to omlouvám:)

Moje nálada se mění v lehkou depku/frustraci ze snažení, který nemá výsledky. Z čehož plyne co? Chce to nepoddávat se tý pasivitě a nicnedělání a makat!

Byla jsem v tý posilce dneska (po pěti dnech). Bylo to celkem dobrý...ale endorfinama jsem nesršela...byla tam nějaká koza namachrovaná a ta mě pěkně vytáčela (rozuměj fakt pěkná vysportovaná blondýnka s copkem)...
každopádně i přes tu pauzu se mi zdálo, že mě to zdaleka tak nenamáhá jako na začátku (což nedává moc smysl)...takže to byly 2 hoďky... nejen posilování horní i dolní části těla, ale i více posilování na břicho a více orbitreku...
btw. Taky vám přijde že orbitrek je mnohem lehčí než běhání na páse?

A další věc....když se třesete z nějakýho typu posilování....je to špatně? jakože takovej ten jemnej třes... skoro celá se tak jako chvěju po pár cvikách na posilovači břicha...hlavně teda to břicho mi uplně vibruje:D
A další otázka: Taky zívete v posilovně? Já na začátku uplně hrozně...po pár návštěvách trochu míň...ale stejně to nepřestává... napadá mě, jestli to nesouvisí s nedostatkem kyslíku nebo tak něco...

Jídelníček:
2 nektarinky, 2 meruňky, kafe
celkem mastný pohankový placky - hodně, půlka rajčete
pak nějaká padla i na svačinu
kafe
meloun - hodně
posilovna
2 menší placky, 2 řapíky řapíkatýho celeru - za trest (nejhnusnější zelenina, jakou jsem kdy jedla - ale kupodivu mám po nic takovej dobrej pocit v žaludku...)

a bílkoviny? NIKDE.........:( stydím se! napravím!

zítra pujdu stoprocentně zase cvičit (kam ještě nevím), zaposiluju si lehce asi i doma na břicho a zkusím si udělat pěknej vzorovej jídelníček........do konce týdne chci na sobě cítit pokrok...jinak mě moje svědomí sežere a chytnu už totální depku....
a vyrobím si vlastní krejčovský metr ze stuhy...protože mě to s...e, že nemám možnost sledovat svoje snažení v číslech...
ha:) a řekla jsem:)

nenechte se otrávit mým žpleptáním:) a přeju dobrou noc....:)

Rychle stručně

19. července 2011 v 18:40 | Marťa
a)Podívala jsem na účet a málem to se mnou seklo....špatný...mooooc špatný.... jsem těžce v mínusu....při včerejším nakupování mě ani ve snu nenapadlo, že to může bejt až takový...
b)Jsem opět oblečená a sbalená do posilovny a opět se musím brutálně nutit, abych tam šla....(mám permici, tak musím!)
c)Připadám si jako medvěd
d) :(

No dobře...tak já jdu........

Pohankové placky

19. července 2011 v 14:23 | Marťa
Ahoj...
píšu už teďka odpoledne...nejen protože tu zase zevluju u pc...ale protože jsem se právě nadlábla výbornýma pohankovýma plackama...

snídala jsem 2 meruňky, 2 nektarinky a kafe
k obědu jsem měla ty placky....
holky jsou fakt výborný, ale je trochu problém udělat z nich opravdu placky a ne drobenku a nespotřebovat na to tunu oleje...

složení:
uvařená pohanka
usmažená směs cibule, čerstvých žampionů, trocha šunky
koření: sůl, majoránka (více), česnek (více), tymián, kmín, pepř

tahle směs se spojí pomocí vajec (spíš více než méně) a strouhanky/mouky... a usmaží se na pánvi
jak jsem už řekla, problém je, aby se to nerozpadlo...takže smažit po malých plackách/kuličkách nebo se pokusit tu pohanku při vaření trochu víc rozblemcat...nic jinýho mě už nenapadá...(kromě přídavku škrobu/mouky atp...ale to taky není moc košer)
nebo máma mi třeba poradila, abych to prvně upekla ty placky (velikosti dlaně) na pomaštěným nepřipékavým povrchu a pak jsme to ještě dosmažily zlehka na pánvi...(z té horní strany) a už to krásně drželo pohromadě....

chuťově to trochu připomíná bramboráky, opravdu doporučuju...

tenhle recept je na zadní straně obalu pohanky lagris.... ale tam se ta šunka nedává do směsi, ale jen společně se sýrem a rajčatama jako tepelně neupravená obloha/ozdoba

Tak kdyby náhodou...přeju dobrou chuť...:) (a pak šup sem s radama, jak se s tím líp vypořádat:)

Tak a dneska sport.......SPORT.......připadám si jak meloun...jak těhotnej meloun........:(